Дієта Анни герман
Відео: Як схуднути за тиждень? Вправи, дієта, психологічний настрой
Неймовірно популярна свого часу співачка Анна Герман була широко відома не тільки у себе на батьківщині в Польщі, а й колишньому Радянському Союзі. Виглядати завжди стрункою і красивою співачці допомагала дієта, якої вона постійно користувалася.Раціон харчування дієти Ганни Герман.
сніданок:
- жовтки двох яєць, одну чайну ложку меду ретельно збити міксером;
- одна чашка чаю або кави з додаванням лимона без цукру. обід:
- 90 грамів твердого сиру;
- один стакан чаю або кави з додаванням однієї чайної ложки меду.
вечеря:
- одна чашка курячого бульйону;
- один шматок хліба з житнього борошна;
- на вибір: одне яблуко, груша або апельсин.
Перед нічним сном випити один стакан чай з лимоном.
сніданок:
- жовтки двох яєць, одну чайну ложку меду ретельно збити міксером;
- одна чашка чаю або кави з додаванням лимона без цукру.
Відео: Анна Герман - "кумири" (2012)
обід:
- жовтки двох яєць, одну чайну ложку меду ретельно збити міксером;
- 100 грамів нежирного сиру;
- один стакан чаю або кави з додаванням лимона.
Відео: КОНЦЕРТ АННИ ГЕРМАН
вечеря:
- 150 грамів пісної риби або білого курячого м`яса;
- невелика порція овочевого салату;
- один стакан чаю з додаванням лимона.
сніданок:
- жовтки двох яєць, одну чайну ложку меду ретельно збити міксером;
- одне яблуко;
- один стакан чаю з додаванням лимона.
обід:
- 50 грамів твердого сиру;
- 25 грамів чорного хліба;
- 200 грамів овочевого салату з додаванням лимона.
вечеря:
- 300 грамів відварних овочів некрахмалістих, одне відварене яйце;
- один стакан чаю з додаванням однієї чайної ложки меду.
половину лимона в будь-якому вигляді необхідно вживати щодня під час дотримання дієти Анни Герман.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
