Дієта 6 пелюсток
Дієта 6 пелюсток дозволяє досить швидко втрачати зайву вагу - кожен з днів стабільно забирає 600-800 г жирової тканини. Розробила цю оригінальну методику дієтолог зі Швеції - Анна Юханссон. Пропонуємо вашій увазі її рекомендації.
Суть дієти «6 пелюсток»
Тривалість цієї дієти - всього 6 днів. Своєрідним символом тут виступає рукотворний квітка. Кожна пелюстка символізує день дієти, ну а кожен з днів повинен бути присвячений мізерного меню, що включає всього один продукт. Варто зазначити, що жоден з пелюсток (днів) не повторює попередній. Міняти послідовність пелюсток (днів) не можна - в цьому випадку втрачається сама суть дієти.
психологічне підгрунтя
Відео: Худну онлайн.Діета 6 лепестков.1 день-рибний
Анна Юханссон хоч і не наполягає, але все ж рекомендує повісити на дверцята холодильника рукотворний квітка або намалювати цей «герб» дієти крейдою на дошці. На кожному з пронумерованих пелюсток потрібно написати рекомендоване для нього меню. В кінці дня автор дієти пропонує відірвати (як варіант, витерти) пелюстка. Завдяки цьому нехитрому прийому, за її словами, вдається підтримати «бойовий дух» і запобігти зриву.
Секрет успіху
Чому на дієті 6 пелюсток так легко йде вага? Все дуже просто - секрет полягає в фізіології людини. Кожна з добових монодієт не засмічує організм, оскільки не містить несумісних продуктів, а одноманітне харчування підстьобує процес схуднення (це підтверджують дослідження, проведені Європейським Центром Зниження Веса). Якщо монодиета триває не довше доби, то включаються тонкі внутрішні механізми, що змушують організм активно спалювати власні жирові запаси. Додатковим каталізатором стає чергування елементів живлення (день - білок, день - вуглеводи і т.д.). Це не дає організму «включати» режим економії, при якому жири перестають спалюватися, а замість них використовується м`язова тканина.
Корисні жирні кислоти, що знаходяться в сирі і рибі, не відкладаються нашим організмом в жирове депо, але зате ефективно підтримують правильний баланс елементів.
Відео: Дієта 6 пелюсток. Дієтолог на дієті 6 пелюсток [Андрій Никифоров]
Меню дієти 6 пелюсток
Варто нагадати, що міняти черговість продуктів не можна. Кожна пелюстка квітки повинен бути пронумерований - це дозволить уникнути плутанини.
Відео: ДІЄТА 6 ПЕЛЮСТКІВ: відгук, опис, результат :)
• Перший день: будь-які сорти риби. Цей продукт можна гасити, готувати на пару, відварювати, запікати в духовці. Дозволяється використовувати рибний бульйон, приправи, сіль і зелень.
• Другий день: будь-які овочі (варені, тушковані, запечені, свіжі) і соки з їх участю, а також зелень і негострі приправи. При бажанні можна використовувати і сіль (невелика кількість).
• Третій день: куряче філе без шкірки, а також курячий бульйон, зелень, негострі приправи і сіль.
• Четвертий день: будь-які злаки, пророщені зерна і насіння, каші, зернові хлібці, клітковина і висівки. Пити можна воду і квас. Присмачити їжу дозволяється зеленню і сіллю.
• П`ятий день: знежирений або просто маложирний сир і таке ж молоко.
• Шостий день: фрукти (свіжі, печені) і соки з їх участю (без додавання цукру). Допустимо використовувати прянощі (ванілін, корицю і ін.).
Протягом всієї дієти рекомендується пити багато рідини. У пріоритеті знаходиться тала, мінеральна або столова вода, а також зелений, трав`яний або чорний чай.
Дієта «6 пелюсток», незважаючи на скромний і одноманітний раціон, переноситься досить легко. Мабуть її символ - квітка, дійсно надає сил і підтримує прагнення схуднути. При бажанні, упевнитися в цьому ви можете і самі, випробувавши шестиденне меню в найближчі ж дні.
