UaStorLove.ru

апельсинова дієта

Рідко хто не любить цей яскравий, насичено солодкий і неймовірно ароматний фрукт. Апельсини здатні підняти настрій і зміцнити імунітет - це не викликає сумніву. Але мало хто знає, що існує досить ефективна апельсинова дієта - саме про неї і піде мова в нашій статті.

Коротко про користь апельсинів

Апельсини - фрукти низькокалорійні (в середньому 70-90 ккал), однак вони мають в своєму складі достатньо високий рівень цукрів. Апельсини вельми багаті за своїм складом. Особливо варто виділити вітаміни А, В, С, D, і Р, а також мікро і макроелементи (мідь, залізо та ін.), Антиоксиданти, харчові волокна і органічні кислоти.

Апельсинова дієта короткочасна (на 3 дні)

Відео: Апельсинова дієта

Дана методика дозволить позбутися від 2-4 кг зайвої ваги всього за 3 дні.

Меню:

Відео: Апельсинова дієта. Схуднення в домашніх умовах

• Перші два дні (повний раціон): апельсини (3 шт.), Хліб дієтичний (100 г), сир твердий (100 г), яйце (1 шт.) - кількість прийомів їжі обмежується особистими уподобаннями
• Третій день: апельсини (2 шт.), Молоко (100 мл), відварене куряче м`ясо (100 г)

Апельсинова дієта на 7 днів



Меню по днях тижня:

• Сніданок і обід: апельсин (грейпфрут), пара сухариків, йогурт без добавок і яйце
• Вечеря: яйця, сухарі і помідори (по парі штук), а також лист салату

• Сніданок і обід - меню першого дня
• Вечеря: нежирне відварене м`ясо (125 г), апельсин, сухарик, йогурт і помідор

• Сніданок і обід - меню першого дня
• Вечеря: біфштекс (125 г), апельсин, сухарик, йогурт

• Сніданок і обід: сир нежирний (125г), сухарик, маринований помідор або огірок
• Вечеря: нежирне відварене м`ясо (125 г), помідори (2 шт.), Апельсин, сухарик і яблуко

• Сніданок і обід: риба (200 г), сухарик, помідор, йогурт, листя салату
• Вечеря: листя салату, помідор і яйце

Два наступні дні можуть включати будь-який з наведених вище раціонів. Результат - позбавлення від 4-8 кг зайвої ваги.

Апельсинова дієта на 3 тижні (денний раціон)



Тиждень №1. Відварені яйця (2 шт.), Апельсини (1 кг), вода без газу (2 л)

Тиждень №2. Порожня каша (зазвичай гречана), апельсини (1 кг), вода без газу (2 л)

Відео: апельсинова дієта на 4 тижні

Тиждень №3. Апельсини (1 кг), будь-які овочі і фрукти, вода без газу (2 л)

За час цієї дієти можна розлучитися як мінімум з 10 кг.

Протипоказання

Дана дієта показана лише при повній відсутності алергії до цього вельми корисного, але досить «агресивному» фрукту. Крім того, ця методика схуднення може бути протипоказана при будь-яких захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Саме тому перед її початком варто обов`язково проконсультуватися з лікарем.

Будь-який з варіантів даної дієти складно назвати легким і безпечним способом схуднення. Однак при відсутності протипоказань один з них можна випробувати на собі - можливо результат виявиться гідним тих поневірянь, які диктує апельсинова дієта.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » апельсинова дієта