Німецька дієта
Німецька дієта - це втрата ваги до 18 кілограм за 7 тижнів. Калорійність продуктів з кожним тижнем знижується. Продукти, які потрібно виключити з раціону, з кожним тижнем збільшуються. Всі продукти повинні бути свіжими. Алкоголь і тютюн виключити, воду пити до двох літрів в день - мінеральну негазовану.
Меню дієти на перший тиждень:
Відео: Німецька дієта на 7 тижнів
- в понеділок п`ємо мінеральну негазовану воду - 5 літрів-
- інші дні тижня - звичайний Ваш раціон харчування.
Меню німецької дієти на другий тиждень:
- Понеділок тільки водо-
- субота - апельсини (або грейпфрути) - два кілограмма-
- з середи по неділю - Ваш колишній раціон.
Меню дієти на третій тиждень:
- Понеділок тільки водо-
- субота - апельсини (грейпфрути) - два кілограмма-
- середовище - яблука - два кілограмма-
- четвер і інші дні тижня - звичайний раціон.
Меню німецької дієти на четвертий тиждень:
- Понеділок тільки водо-
- вівторок - апельсини (грейпфрути) - два кілограмма-
- середовище - яблука - два кілограмма-
- понеділок - сік фруктовий або овочевий (свіжовичавлений) -
- інші дні - звичний раціон харчування.
Меню німецької дієти на п`ятий тиждень:
Відео: Німецька дієта на два тижні
- Понеділок пити тільки воду-
- субота - апельсини (грейпфрути) - два кілограмма-
- середовище - яблука - два кілограмма-
- понеділок - сік овочевий або фруктовий (свіжовичавлений), крім бананового сока-
- п`ятниця - кефір (1% жирності) -
- інші дні - звичайне харчування.
Меню дієти на шостий тиждень:
- Понеділок тільки водо-
- вівторок - апельсини (грейпфрути) - два кілограмма-
- середовище -яблокі - два кілограмма-
- понеділок - овочевий або фруктовий сік (свіжовичавлений), крім бананового сока-
- п`ятниця - кефір (1% жирності) -
- субота - кабачок відвареної - 1 кілограмм-
- неділя - звичайне харчування.
Меню німецької дієти на сьомий тиждень:
- субота - тільки водо-
- субота - апельсини (грейпфрути) - два кілограмма-
- середовище - яблука - два кілограмма-
- понеділок - овочевий або фруктовий (свіжовичавлений) сік, крім бананового сока-
- п`ятниця - кефір (1% жирності) -
- субота - кабачок відвареної - 1 кілограмм-
- неділя - п`ять літрів води.
Перевага німецької дієти в тому, що після закінчення дієти збільшення ваги не відбувається і результат тримається кілька років.
Недолік дієти в тому, що вона тривала і жорстка. Рекомендовано проконсультуватися у лікаря. Якщо у Вас камені в жовчному міхурі або нирках - про дієту не може бути й мови. Для любителів алкоголю дієта теж не підійде.
