Легкі салати на вечерю
Відео: Вечеря з двох страв швидко і просто, ситно і смачно
Легкі салати на вечерю можна приготувати так, що вечеря не здасться нудним і не залишить після себе відчуття голоду. Існують такі продукти, якими можна наїстися, але при цьому не переборщити в калоріями.
Звичайно ж, ви все знаєте ці продукти, просто ніколи не замислювалися саме про такий їх поєднанні, яке ми запропонуємо вам нижче.
Легкі фруктові салати
Найпопулярнішим за наявністю малої кількості калорій є грейпфрут. Цей фрукт вважається обманщиком голоду, так як може заглушити це почуття. Це відбувається через високий вміст у фрукті речовин, що спалюють інсулін в крові.
Інший фрукт - ананас не тільки містить мало калорій, але і має лікувальні властивості. Він добре впливає на травлення, очищає організм, нормалізує тиск і має багато інших корисних властивостей.
Відео: Салат на Сніданок і на Вечеря
Смачний фрукт можна з`єднати з іншими продуктами і полити салат олією, краще оливковою. Оливкова олія також вважається легким і низькокалорійним продуктом. Через брак оливкової олії, можна заправити легкий салат на вечерю соняшниковою олією. Якщо ж ви віддаєте перевагу майонез, то ваша вечірня трапеза може бути не настільки легкою і завадить вашому шлунку добре відпочити вночі.
Легкий м`ясний салат
Ще один популярний інгредієнт салатів, який відноситься до низькокалорійному продукту, - це відварна яловичина. Її можна покласти в салат, зроблений з капусти і солодкої кукурудзи. Можна з`єднати з різними продуктами, додавши листя салату, гілочки петрушки або кропу. Можна придумувати будь-які складові, не можна тільки смажити яловичину на маслі. Тоді вечеря не буде вам в радість, вірніше, його наслідки. І під час сну ви не раз згадаєте про шкоду смажених продуктів.
Легкі овочеві салати
Ну і, звичайно, легкі салати на вечерю можна приготувати з овочів. Всі вони низькокалорійні, смачні і корисні. Капуста будь-яка, особливо броколі, в будь-якому вигляді завжди смачна: і свіжа і квашена і маринована. Огірки, помідори, солодкі перці завжди підійдуть для будь-якого легкого салату. Чи не заслужено забута спаржа, яка додасть пікантний смак будь-якого салату на вечерю.
Спеції для низькокалорійних страв
Спеції для низькокалорійних страв потрібно також використовувати з побоюванням. Виключайте зі складів салату пекучий перець і гострі приправи. Можете використовувати темьян, шавлія, кінзу, цибулю. Можна добре подрібнити лимон і скропити салат лимонним соком. Тоді спеції не тільки додадуть особливий смак салату, але і поповнять організм вітамінами.
.
Любителі смачної їжі, не забувайте про те, легкі салати - це тільки користь і ніякої шкоди. Приготувати легкі салати на вечерю не складно, а задоволення від їжі отримаєте велике.
Вашу вечірню трапезу можна закінчити стаканчиком зеленого чаю, калорій в якому дуже мало, а користі для здоров`я дуже багато.