UaStorLove.ru

Навіщо не їсти після 18 годин?

Відео: Не їсти після 18 годин? Правильне харчування після 18 годин рекомендує дієтолог, доктор Скачко

не їсти після 18

Багато хто впевнений, що якщо не їсти після 18 годин, то неодмінно схуднеш. Чи так це насправді?

Постарайтеся на час забути про схудлу таким чином сусідку і подругу-зразок сили волі, що не вечеряла рік і скинула півцентнера. Ми до них ще повернемося, а поки розглянемо популярний метод схуднення з точки зору  фізіології.

Що відбувається в нашому організмі, якщо не їсти після 18 - 00?

При будь-якому тривалому перерві в прийомі їжі починають свою роботу два процеси: уповільнення швидкості витрати енергії на випадок голодування і наростання апетиту. Чим більше тривалість такої перерви, тим сильніше сповільнюється швидкість обміну речовин і розвивається апетит.

З подальшого надходження їжі (сніданку) організм намагається «вичавити все по повній», і як можна більше відкласти в запас.



До речі, далеко не всі снідають. А відсутність сніданку в даному випадку тільки погіршує ситуацію, адже чим довше перерва, тим сильніше наслідки.

Відео: Скільки кілограм можна скинути за два тижні, якщо не їсти після 18:00. день №12

Перерви між прийомами їжі днем повинні бути не більше 4-х годин, а вночі - не більше 10-ти. Причому ці цифри - межа, переступати який не бажано.

Виходить, якщо ви вирішили не їсти після 6 вечора, то щоб дотримуватися таку паузу, поснідати вам доведеться в 4 ранку!

Ще одна причина уникати тривалих перерв в прийомі їжі - під час них утворюється застій жовчі, і, як наслідок - жовчокам`яна хвороба. Це дуже серйозне захворювання, яке нерідко закінчується видаленням жовчного міхура.

Виходить, ввечері можна харчуватися, як звичайно?

Можна, можливо. Але якщо ви хочете схуднути, то краще зробити ваш вечерю легким і низькокалорійним. Така трапеза не створить зайвого навантаження на травну систему перед сном, і в той же час дозволить скоротити перерву між їжею. Та й ви не ляжете спати голодною :)18 годин



Прекрасний приклад легкої вечері - стакан кефіру.

Для тих, хто хоче вечерю все ж пропустити, підкреслюю: це провокує накопичення нового жиру, уповільнює спалювання жиру вже наявного, і викликає застій жовчі.

Тоді чому схудли ваші сусідка і подруга, соблюдавшие правило «не їсти після 18-00»?

Так просто вони в час, що залишився доби обмежували себе в їжі, а, може бути, і рухалися більше - в загальному, худнули в усіх напрямках. І, запевняю вас, якби вони дозволяли собі легку вечерю, то результату досягли б швидше.

Схоже, в тексті ради «не їсти після 18-00» допущена фатальна помилка. Його правильний і ефективний варіант повинен звучати так: «НЕ Є щільно ПІСЛЯ 18 -00». Легких і корисних вам вечерь! І, як завжди, краси, стрункості і здоров`я!

Дякую за ваші твіти та лайки. До речі, а чи намагався хтось із ваших знайомих не їсти ввечері? Розкажіть в коментарях!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Навіщо не їсти після 18 годин?