Кілька причин полюбити рибу
Якщо ви ще не є шанувальником рибних страв, то ми наведемо вам кілька причин, які змусять вас частіше вживати цей продукт.У морській рибі можна знайти великий комплекс різних вітамінів і корисних для здоров`я речовин. В першу чергу це відноситься до жирних кислот омега-3.
Вони допомагають крові краще надходити в усі дрібні кровоносні судини, а також приводить до норми рівень артеріального тиску. Вживання жирних омега-3 кислот сприяє зниженню рівня холестерину в крові, що дозволяє уникнути інфаркту.
Ці корисні кислоти допомагають запобігти бронхіальну астму, псоріаз. А, на думку деяких вчених, регулярне вживання морської риби, що містить у великому обсязі жирні омега-3 кислоти, дозволяє захистити наш організм від захворювань онкологічного характеру.
Існує і ще кілька причин включити рибу в свій раціон харчування. Зокрема, за рахунок вмісту в ній фосфору, вітаміну D і кальцію виявляється зміцнює дію на зуби, кістки, волосся і нігті. Залізо, що міститься в рибі, допомагає покращувати процеси кровообігу.
А йод сприяє нормальній діяльності щитовидної залози. Вітамін В2 в поєднанні з мікроелементом магнієм допомагає боротися з сезонними депресіями і покращує настрій.
Сподіваємося, що цих причин досить для того, щоб страви з морської риби регулярно присутні на вашому столі.
