Варикозне розширення вен і фітнес
Відео: Тренування проти варикозу [Фітнес Подруга]
Бути в гарній формі хочуть багато, але тут виникає питання чи можна займатися фітнесом, якщо є варикозне розширення вен. Ось саме на це питання ми постараємося вам відповісти.
Перш за все, ви повинні приділити свою увагу одязі, в якій будете займатися фітнесом. Тим, хто має проблеми з варикозним розширенням вен потрібно забути про тісний одязі так званих велосипедках. Звичайно, в такій формі жінка виглядає красиво, та й займатися зручно. Але варто знати, що тканину щільно стискає стегна, а це сприяє перетискання судин і кров в литках починає застоюватися.
Для занять фітнесом найбільше підійдуть вільні спортивні штани з простої натуральної тканини. Але тут теж є один нюанс. На кінцях штанин ні в якому разі не повинно бути ніяких гумок, які могли б здавити гомілки. При стисненні гомілок кров починає погано циркулювати.
Дуже добре буде, якщо люди з варикозним розширенням вен будуть займатися в спеціальному білизна - компресійний. Такий одяг можна придбати в будь-якій аптеці.
Крім одягу ви повинні звернути свою увагу і на взуття. Найкраще для занять фітнесом, та й будь-яким іншим видом спорту підійдуть кросівки з "повітряною подушкою". Такі кросівки здатні рятувати вас від ударів, які присутні під час бігу та стрибків. Пам`ятайте, що взуття, як і одяг ні в якому разі не повинна бути тісною.
Про те щоб займатися фітнесом босоніж, вам необхідно забути. Судини при заняттях босоніж відчувають велике навантаження, при цьому хвороба може загостритися. Після десяти хвилин занять фітнесом на босу ногу ви відчуєте сильну втому ніг. А ось на наступний день у вас будуть набряклі гомілки.
Відео: Варикоз і фітнес. Як тренуватися з варикозним розширенням вен. стадії варикозу
Новачкам найкраще займатися 20-30 хвилин 2-3 рази на тиждень. При заняттях не рекомендуються силові вправи. Збільшувати навантаження можна тільки через кілька місяців.
