Як позбутися целюліту в домашніх умовах
як позбутися целюліту в домашніх умовах
Целюлітом зазвичай називають «пухкі» жирові відкладення на стегнах, сідницях, руках. Хоча, якщо говорити правильно, в цих відкладеннях є не тільки жир, але і скупчення води, токсинів і шлаків. Шкіра на ділянках, уражених їм, стає нерівною, горбистою, вона нагадує апельсинову шкірку.
Причини появи целюліту
Поява целюліту залежить від спадковості, гормональних порушень, недостатнього кровообігу, а також він може з`явитися через незбалансованого харчування та малорухливий спосіб життя.
Як же предовратіть целюліт в домашніх умовах?
Прислухайтеся до нескладним рекомендаціям:
1. Фрукти і овочі повинні замінити в раціоні висококалорійні продукти-
2. Пийте достатню кількість рідини, особливо трав`яних відварів і чаїв, щоб виводити шлаки, що вивільняються при розщепленні жирів. Крім того, споживання великої кількості води, особливо вранці і ввечері, сприяє виведенню солей з уражених целюлітом тканин-
3. Раціон харчування повинен містити мінімум солі, яка затримує воду в тканинах. Замініть її на спеції і пряні трави-
4. Для виведення затримується в тканинах рідини, що провокує целюліт, вживайте продукти, що містять калій: помідори, солодкий перець, кабачки, шпинат і т.п.
5. Правильне харчування необхідно поєднувати з регулярними фізичними навантаженнями та косметичними процедурами.
Боротьба з целюлітом
Жінки почали боротьбу з целюлітом не так давно - в колишні століття цінувалася пишність форм, і ніхто не страждав через те, що шкіра в «ямочках». Так що багато в чому антицелюлітні заходи - віяння сучасної моди.
Повністю позбутися целюліту неможливо (як в домашніх умовах, так і стаціонарно), так як виник цей процес незворотний, але призупинити його розвиток - згладити неприємні наслідки скупчення шлаків і порушення циркуляції рідини - просто необхідно.
У домашніх умовах це можна зробити за допомогою масажу, примочок, компресів і прийняття лікувальних антицелюлітних ванн:
1. Антіцеллютний масаж. Дуже ефективна процедура. Перед масажем можна натирати сумішшю оливкового і евкаліптової олій (по 1 ч. Ложці), додавши 0.5 ч. Ложки меду.
2. Примочки. Для холодних примочок готують суміш з 0.5 склянки настою евкаліпта і 0.5 склянки настою кропиви. Потім в цьому засобі змочують шматок вати, марлі або тканини і прикладають до уражених місць.
3. Перед сном корисні гарячі і холодні компреси з трав.
4. Антицелюлітна ванна: в теплу воду додають суміш з 200г лимонного масла, 10г масла шавлії, 10г олії базиліка. Приймають ванну близько 5-ти хвилин, потім розтирають тіло жорсткою губкою або масажною щіткою і потім ще лежать у ванні приблизно 5-7 хвилин, після чого розтирають махровим рушником.
5. Так як одна з причин целюліту - поганий стан судин і застій крові, проводите профілактику венозних захворювань.
6. Обов`язково щодня займайтеся гімнастикою.
Гімнастика проти целюліту
Найефективніші антіцеллітние вправи, які вільно можна виконувати вдома і під час робочої перерви:
1. Підніміться на носки, а потім з силою опустіться на стопи (3-5 хв.) -
2. Посидьте, поклавши ноги вище рівня таза на стіл або на спинку стільця, що стоїть навпроти (20-25 хв.) -
3. Походіть навшпиньки протягом 3-5 хв.
Така гімнастика не займе у вас багато часу, а результат не змусить сябя довго чекати.
антицелюлітні засоби
Зараз широко поширені різноманітні антицелюлітні засоби: спеціальні креми і гелі. Вони досить гарні: сприяють спалюванню жиру, насичують шкіру поживними елементами і покращують кровообіг. Щоб добитися потрібного ефекту в боротьбі з целюлітом, потрібно застосовувати такі засоби систематично. Але при цьому слід пам`ятати: без використання інших антицелюлітних методів (які ми описали вище) результати будуть незначними.
