Проблеми з нігтями? змініть дієту
Ослаблені нігті слабкі, обламуються, мають нездоровий жовтий колір, на них з`являються білі цятки і смужки. Нігті як індикатор здоров`я всього організму сигналізують про те, що вам не вистачає певних вітамінів і мінералів. Як відновити крихкі нігті і убезпечити їх від шкідливого впливу лаку розповідає нігтьової майстер, призер Всеукраїнського чемпіонату з моделювання нігтів Тамара Катькалова.
Нігті шаруються, погано ростуть або просто дуже тендітні. Що робити?
Спеціаліст коментує головні проблеми
- Нігті шаруються і ламаються
Якщо нігті кришаться, значить, у вас нестача вітаміну А. Його дефіцит допоможуть заповнити наступні продукти: сир, молоко, печінку, яйця, вершкове масло. Корисно пару раз в тиждень є желе - желатин прекрасно зміцнює нігті. Обов`язково вживайте рибу, горіхи і морква з рослинним маслом, шпинат і гарбуз.
Друга причина - брак кремнію або цинку, тому хоча б місяць-другий приймайте полівітаміни або харчові добавки з переважанням цих елементів.
А ось кальцієм в разі тендітних нігтів захоплюватися не варто: нігті потовщуються, але ламатися від цього не перестають.
- Жовтий колір нігтів
Одна з причин жовтуватих нігтів, якщо ви не курите, - неякісний лак. Друга причина - яскравий лак. Якщо ви довгий час покривали нігті яскравим лаком, фарбувальні речовини могли проникнути глибоко в нігтьову пластину. До того ж в самих лаках багато шкідливих речовин. Спробуйте на час користуватися тільки світлими лаками.
Друга причина - порушення обміну речовин. З тимчасових засобів допомоги можна порадити протирати нігті 3% розчином перекису водню, скибочкою лимона. Найчастіше нігті жовтіють від частого використання коштів для зняття лаку.
Ляля Розумна
