Дієта пристрасті від доктора Мортона Уолкера
Зайва вага небезпечний не тільки для серця і судин. Неповноцінне, одноманітне харчування і нестача вітамінів і мінералів призводить до того, що не залишається сил на активний спосіб життя, в тому числі і в ліжку.
Якщо ви стали помічати, що все частіше проводите час на дивані і відчуваєте, що сил і бажання не залишається ні на що, крім лежання, подивіться, що у вас в тарілці. І скоректуйте ваше харчування.
Про основні принципи харчування для підвищення потенції писали чимало дієтологів. Один з них - Мортон Уолкер. Він випустив книгу "сексуальне харчування", в якій окреслив головні принципи дієти і перерахував корисні продукти.
І мова йде зовсім не про збудливих бажання афродизіаках, які мають лише тимчасовий ефект, а про здорову систему харчування, що забезпечує довголіття і сексуальну активність до старості.
Сам Мортон формулює головний принцип здорового харчування так: "Їжте менше жирів і цукру і якомога більше рухайтеся".
Особливу увагу автор приділяє підтримці оптимального рівня цукру в крові. Тому що коли рівень глюкози в крові падає, всі органи і системи, що відповідають за статеве життя, починають працювати в уповільненому режимі.
При цьому, як зазначає інший лікар-дієтолог, канадець А. Хоффер, величезна кількість споживаних вуглеводів лише посилює проблему. Чим більше ви з`їдаєте солодкого і мучного, тим швидше знижується рівень цукру в крові.
І в кінцевому підсумку це призводить до гіпоглікемії. А вона, в свою чергу, може стати причиною не тільки відсутність статевого потягу, але привести до депресії, нервового виснаження.
Дієтолог Сем Адданкі вважає, що кількість сексу безпосередньо залежить від маси тіла. Чим щільніше людина, тим рідше у нього виникає бажання вдатися до любовних утіх.
Головні принципи "сексуальної" дієти
Головні принципи харчування по книзі Мортона Уокера "сексуальне харчування" виглядають наступним чином. Спеціаліст пропонує повністю відмовитися від ряду продуктів або хоча б скоротити їх споживання.
- Яловичину, баранину і свинину їмо не частіше трьох разів на тиждень.
- Обмежуємо споживання тваринних жирів, відмовляємося від майонезу, соусів і жирних салатних заправок.
- Скорочуємо споживання яєць до трьох-п`яти на тиждень.
- Замінюємо тверді сири на м`які, 500 г сиру в тиждень - межа.
- Повністю виключаємо кофеїн і міцний алкоголь.
- Обмежуємо використання цукру і солі. Цукор замінюємо медом, сіль - товченими водоростями ламінарія.
- Уникаємо зацукрованих і сушених фруктів.
- Чи не їмо рафіновані продукти, особливо готову випічку і напівфабрикати.
- Свинину замінюємо курятиною. А краще взагалі м`ясо замінити рибою.
- М`ясо і овочі готуємо на пару, запікаємо, варимо, але не смажимо.
- Замість соків їмо свіжі овочі.
- Споживаємо більше зелені і свіжих овочів, багатих на клітковину.
Відео: У залежності від дієт. Стосується кожного, ефір від 20.07.2016
- Приймаємо їжу невеликими порціями шість-вісім разів на день замість трьох великих прийомів.
- Ні в якому разі не переїдати.
- П`ємо за півгодини і через півгодини після їди. Ні в якому разі не під час.
- Сніданок повинен бути ситним, обід - щільним, вечеря - легким.
Відео: Пристрасті по дієті. Дієта, з чим її їдять?
До речі, Геннадій Малахов, народний цілитель і ведучий ток-шоу на Першому каналі "Малахов +", Радить починати день зі склянки води кімнатної температури. Хвилин через 20 з`їдати один фрукт. І тільки після цього снідати.
На сніданок краще всього віддати перевагу кашу з геркулесу, гречки, рису, перловки зі знятим молоком і свіжими фруктами. Або два яйця. Або 150 г сиру.
Протягом дня пити зелений чай, чай з трав або кава без кофеїну. Як перекусів годяться хліб з цілісних зерен, томатний сік, йогурт, свіжі овочі і гарячий бульйон.
Крім правил харчування, Мортон називає необхідні для активного способу життя вітаміни. Їх брак призводить до синдрому хронічної втоми. "вітаміном сексу" дієтолог називає вітамін Е, що міститься в горіхах, соєвих бобах, висівках і хлібі грубого помелу.
За синтез статевих чоловічих гормонів (тестостерону) Відповідають вітаміни А і В. Так що ваш чоловік повинен з`їдати в день хоча б один з перерахованих продуктів: ложка сметани, 100 г сиру або м`якого сиру, склянку молока, 200 г птиці або яловичої печінки, один банан, скибочку кавуна або дині.
Для підвищення жіночого потенціалу необхідний вітамін С, який міститься в цитрусових, чорній смородині, томатах, зелені. Один ківі в день повністю покриває щоденну норму організму. Ряд дієтологів, в їх числі і доктор Мортон Уолкер, стверджують, що цей вітамін продовжує жіночий оргазм.
Ляля Розумна
