Шість міфів про схуднення, в які ми свято віримо
Відео: ТОП-6 міфів про схуднення [120 на 80]
Тема схуднення актуальна для чоловіків і жінок. Розмови про схуднення таять в собі масу чуток, небилиць і міфів, в які ми наївно віримо. Пора махнути рукою на всі ці помилки, які заважають нам худнути правильно!1. Червоне вино корисне для здоров`я, від нього не гладшають. Ця думка - велика помилка. Алкоголь - це шалено калорійний продукт, який викликає стресову реакцію у організму. В результаті в жирових депо відбувається інтенсивне накопичення калорій. Келих вина в день, безсумнівно, корисний. Але пам`ятайте, що при щоденному вживанні вина ви додасте у вазі за місяць близько двох кілограм.
2. Фрукти допомагають скинути вагу. На жаль, це неправда. Фрукти містять в собі велику кількість фруктового цукру. Особливо багаті таким цукром виноград і абрикоси. За калорійністю фруктові соки не поступаються газованим напоям. Калорійними «бомбами» є і сухофрукти. Вживати їх слід тільки поштучно, якщо у вас є проблеми з вагою.
3. Кращий вид спорту для схуднення - це біг. Звичайно, це прекрасний вид тренувань. Але він не є оптимальним вибором, якщо ви прагнете скинути зайву вагу. Людям, що страждають від надмірної ваги, набагато краще підійдуть ходьба і плавання. При значному «перевазі» біг - це вбивча процедура для суглобів і хребта.
Відео: 7 Міфів про схуднення, в які потрібно Перестати Вірити Прямо Зараз
4. Білкові коктейлі не допомагають при схудненні. Це помилкова думка. Вони допомагають боротися із зайвою вагою, ще як допомагають! Дієтологи часто рекомендують вживати білкові коктейлі замість вечері.
5. Похідні порушує обмін речовин. Цей міф - відмінна відмовка для тих, хто не хоче працювати над своєю фігурою. Тільки в 3% випадків зайві кілограми - це результат проблем з метаболізмом.
Відео: Схуднення і тренування. Міфи і реальність. Розповідає Олена Санжаровська
6. Фастфуд - це зло. Звичайно, краще не вживати жирні гамбургери. Але навіть в області «швидкої» їжі можна легко знайти щадні талію страви. Наприклад, піца і шаурма є корисними для здоров`я.
Отже, забуваємо про перерахованих вище небилицях! Вчимося худнути правильно! Нічого складного в цьому немає!
