макаронна дієта
не вірите про макаронну дієту, що така існує в природі і від неї худнуть? Прочитайте і спробуйте!
Відео: Розкриваючи таємниці їжі. Чим небезпечна макаронна дієта (2016)
Пройшли, нарешті, всі святкові дні. Наш бідний організм, перенасичений жиром після вживання безлічі калорій, які полягають у всяких смачних стравах, потребує очищення. Але всім відомо, що дієта - це, перш за все удар по бюджету.Як схуднути після нового року не затрачаючи великих коштів, тобто, використовуючи те, що вже лежить в кухонних шафах? Та й часу особливого немає - робота, так що дієта повинна бути по можливості простою.
Відео: Макаронна дієта для схуднення # 39; Здорове тіло # 39;
Парадокс, але вибираємо ... макарони
Макаронні вироби користуються великою популярністю в багатьох сім`ях. Вони є в будь-якому будинку, дешеві, їх легко готувати. Мало кому відомо, що макарони вельми позитивно впливають на вироблення організмомендорфінов - їх ще називають гормонами щастя.
Відео: ДІЄТА: макарони, спагетті, паста.Правда про вуглеводах!
Від макаронів поправляються?
Не зовсім так. Насправді ми набираємо вага не від макаронів як таких, а від всього того, чим супроводжується поїдання макаронів - це і макарони по-флотськи, і котлети, і гуляші ... Ось, наприклад, італійці вважають макарони джерелом клітковини, а саме вона необхідна для нормальної роботи кишечника і створює відчуття ситості. У макаронах містяться амінокислоти, які регулюють апетит, впливають на наш настрій, знімають депресію. Абсолютно несправедливо вважати макарони продуктом, вживання якого веде до повноти. Головна шкода фігурі несуть різноманітні соуси для макаронів, саме вони і відкладаються в жирових складках. Ще років десять тому ми їли макарони тільки з сиром або кетчупом, зараз же полиці магазинів ломляться від різноманітних готових соусів, на будь-якій кухні стоять баночки з різноманітними приправами - ми можемо приготувати будь-який соус - від найпростішого соусу з часнику з олівковиммаслом до складається з десятків інгредієнтів шедевра кулінарного мистецтва.
перший ворог
Найголовніший ворог дієти - постійне відчуття голоду, яке не дає нам можливості ні на чому зосередитися - порожній шлунок постійно про себе нагадує. І в таких випадках в їжу йде все, що опиниться під рукою, а воно, природно, суперечить правилам нашої дієти, навіть якщо це дієта кефірно- сирна для схуднення. Важко очікувати ефективної втрати кілограмів і в той же час бути собою. Саме макаронна дієта не дасть вам можливість не турбуватися з цього питання -адже в них містить велику кількість незамінною для організму цінної клітковини. Переварюючи її, ваш організм довгий час буде перебувати в стані насичення. Щоб не загострювати відчуття голоду, харчуйтеся частіше, але вживайте маленькі порції. Така методика полегшує травлення. Слідуйте золотому правилу - їжте в міру і вибирайте саме ті види дієт, які підійдуть вашому організму.
Підготовка до макаронної дієті
Головне і обов`язкове правило: готуючи страви з макаронів, і приступаючи до макаронної дієті вживайте тільки оливкове масло, соняшникову необхідно виключити повністю. В оливковій олії міститься в порівнянні з соняшниковою набагато більшу кількість насичених жирів, і тому воно вважається набагато кращим за смаковими якостями і корисніше, ніж соняшникова олія. Як використовувати оливкову олію в приготуванні макаронних страв, підкажуть свої кулінарні здібності і фантазія. Класичний соус: свіжий базилік і часник, обсмажені в оливковій олії. Сміливо додавайте свіжі томати, орегано і цукіні, тушкуйте кілька хвилин і отримаєте низькокалорійне, але дуже смачна страва. Макарони в поєднанні з овочами і сиром також цілком прийнятні для макаронної дієти, а так само вони входять до складу середземноморської дієти. Свіжі пряні трави зараз продаються цілий рік, а можна виростити їх на власному підвіконні.
