Кремлівська дієта стала доступною для простих росіян
Способів схуднути сьогодні існує величезна кількість, але одним з найбільш ефективних вважається кремлівська дієта, яку фахівці вважають низьковуглеводній. Основи її викладено в американській системі харчування військових і астронавтів США.
В основі цієї дієти лежить вживання мінімальної кількості вуглеводів, що змусить організм людини витрачати, що знаходиться в його жирових складках енергію. Підрахунок умовних одиниць є невід`ємною частиною кремлівської дієти, всі продукти харчування вказуються у вигляді умовних одиниць, причому 1 умовна одиниця еквівалентна 1 гр вуглеводів, вживати які протягом усього дня потрібно якомога менше.
Переваги кремлівської дієти досить істотні. По-перше, вона не шкодить здоров`ю, так як процес схуднення здійснюється за рахунок відновлення обміну речовин, а не за рахунок відмови від їжі. Така дієта, навпаки нормалізує роботу організму. По-друге, людина може сам контролювати і регулювати свою вагу, шляхом регулювання кількості з`їдених калорій. При розумному виборі продуктів харчування можна домогтися поліпшення не тільки в сфері схуднення, наприклад, вживання білкової їжі позитивно впливає на шкіру, вона стає більш м`якою і пружною. По-третє, така дієта допоможе людині позбутися від безперервного почуття голоду, сонливості і інших несприятливих чинників, викликаних надмірним вживанням вуглеводів.
Ну а до протипоказань кремлівської дієти можна віднести наявність у людини будь-якого роду хронічних захворювань, особливо хвороби серця, судин, нирок і шлунка. Також дієта протипоказана вагітним.
Відео: Кремлівська дієта і суть дієт
Для досягнення довгоочікуваного результату перші 2 тижні обмежити добове споживання вуглеводів до 15-20 умовних одиниць. Далі поступово слід збільшувати кількість умовних одиниць, спочатку до 30-35, а після 1-2 місяців до 40 одиниць на добу.
Що стосується продуктів, то немає категоричних заборон на них. Єдиним обмеженням має бути споживання цукру і цукровмісних продуктів, адже цукор за кількістю вуглеводів займає лідируюче місце серед всіх продуктів харчування. Також при дотриманні кремлівської дієти необхідно обмежити споживання рису, хліба, борошняних і картопляних виробів. М`ясо, яйця, сир, риба, овочі і навіть алкоголь не протипоказані. Єдиною умовою їх споживання, та й взагалі всього щоденного раціону при кремлівській дієті є чіткий контроль над кількістю умовних одиниць
