Баня і схуднення

Баня, а так само досить поширений її аналог - сауна, однозначно корисно впливає на організм, оздоровлюючи його зсередини, підвищуючи тонус і покращуючи настрій. Про це знаємо ми, про це ж знали наші предки-слов`яни, славилися відмінним здоров`ям.

Відео: Лікар-дієтолог Олексій Ковальков розповідає про те, чи допомагає лазня схуднути

Ефект від лазні ви отримуєте буквально відразу. Вийшовши на вулицю після парної, ви відчуєте себе як заново народженою. Не дивно - ваш настрій безпосередньо залежить від внутрішнього стану. регулярне відвідування лазні сприяє зниження ваги, зміцненню імунітету, очищенню організму зсередини.

Різниця між лазнею і сауною:

Температура. У російській лазні температура піднімається до 60 градусів, у фінській сауні до 100.
Вологість повітря. Російська лазня зустріне вас більш зволоженим повітрям - 80%, у фінській парній вас чекає вологість близько 15%.
Час. У зв`язку з особливостями, в російській лазні можна сидіти не більше 10 хвилин, у фінській - 15 хвилин.

Протипоказання

головне протипоказання при відвідуванні парної - гіпертонія, або підвищений тиск. Так само проконсультуватися у лікаря варто людям з підвищеним очним тиском і поганий згортанням крові.

Відео: Схуднення в лазні - міф чи реальність?

ефект від парної можна отримати, відвідуючи лазню не рідше разу на тиждень. І не забудьте захопити з собою віник - це поліпшить стан шкіри і циркуляцію крові.

Прагнемо до максимуму:

Перед відвідуванням парної іВикористовуйте скраб з морської солі або крупномолотого кави.
Відео: Чи допомагає лазня худнути або гойдатися
Візьміть з собою в парну мед. Запевняю, ефект від медової маски для тіла вас здивує!
Відео: Галілео. Як схуднути
Ні в якому разі Не приймайте алкоголь! Це зведе нанівець всі ваші зусилля по оздоровленню.
після лазні буде корисно випити води або трав`яного чаю, щоб відновити баланс води в організмі.