Зелений коктейль для схуднення - чудо-напій для зниження ваги
Відео: Коктейлі для схуднення. Кращі РЕЦЕПТИ коктейлів для схуднення
Доброго вам часу доби, мої прекрасні читачі! Ви чули що-небудь про зеленому коктейлі? Це дійсно чудовий напій, який дозволить скинути зайві кілограми без особливих зусиль. Він легко готується, приємний на смак і має масу корисних для фігури і здоров`я властивостей, про які ми зараз і поговоримо.
Отже, чому зелений коктейль для схуднення допомагає скидати вагу, і як його правильно приготувати?
- Чим корисний зелений коктейль саме для схуднення
- Рецепт приготування
- Варіант коктейлю з фруктами
- Важливі тонкощі вживання
- Як схуднути за допомогою коктейлю з зеленню
- Як зберігати чудо-напій
Чим корисний зелений коктейль саме для схуднення
Зелений коктейль чудово знижує апетит - 1-1,5 склянки напою досить, щоб забути про їжу на 3-4 години. При цьому калорійність його до смішного низька - не більше 35 калорій на 100 грамів готового коктейлю.
Завдяки наявності активних компонентів цей напій сприяє прискоренню обміну речовин, а так само надає енергію, мабуть, ефективніше, ніж чашечка доброї кави.
Рецепт приготування
Такі рецепти я називаю «широкими» - аж надто великий список можливих інгредієнтів.
Коктейль готується на основі кефіру або іншого кисломолочного напою. Найпростіший рецепт: кефір, зелень і трохи солі збити за допомогою блендера до отримання однорідної суміші.
Підійде будь-яка їстівна зелень: петрушка, листові салати, кріп, зелена цибуля, щавель, листові часник, гірчиця і селеру, мангольд, ревінь, шпинат, базилік, і навіть те, що вважають бур`янами травами - мокриця, лобода, листя кульбаби.
Відео: Пий Це Перед Сном і Худни! Жиросжигающий коктейль для схуднення (лимон, огірок, імбир, алое)
Більше зелених інгредієнтів - це прекрасно. Але якщо у вас є, наприклад, тільки зелений лук - ви вже можете зробити коктейль.
До коктейлю можна додати огірок, редис (причому прямо з бадиллям), часник, а в якості спецій - чорний перець і імбир, який теж сприяє схудненню.
Якщо коктейль вийшов дуже густим - додайте води (тільки не забудьте знову збити, інакше буде неоднорідним), а якщо рідким - сир.
Додавання сиру перетворює зелений коктейль для зниження ваги в багате білком блюдо, а це додатковий бонус для тонкої талії. Правда, дещо збільшиться калорійність напою, але якщо сир нежирний, то це не страшно.
Варіант коктейлю з фруктами
Вище представлений варіант з гоструватим смаком, і він є для коктейлю класичним. Але що робити тим, хто більше схиляється до смаку солодкого?
Все просто: виключіть спеції, гострі трави і додайте фрукти. Цукор буде зайвим - він істотно зменшить користь напою.
Фрукти вибирайте одного виду - так краще йде їх засвоєння.
На замітку: трави з нейтральним смаком - багато видів салатів, мангольд, мокриця, лобода, шпинат, а кислуваті - щавель і ревінь. Варіюйте смак коктейлю за вашим бажанням.
Важливі тонкощі вживання
Незважаючи на те, що коктейль - це, без сумніву, напій, для цілей схуднення зелений коктейль краще не пити, а є. Чому?
Саме таке вживання коктейлю прекрасно знижує апетит. А ось випивши його, ви, швидше за все, відчуйте неприємне перенасичення, тому що для напою він все ж густоват.
Так що озбройтеся чайною ложкою, і вперед - до здоров`я, краси і стрункої фігури!
Як схуднути за допомогою коктейлю з зеленню
застосовувати коктейлі для схуднення можна по-різному.
Відео: Зелений смузі. Коктейль для схуднення
Спосіб перший. Є їх перед кожним прийомом їжі і в будь-який час, коли виникне апетит. До речі, якщо ви не додавали фруктів, то зелений коктейль можна їсти хоч вночі.
Спосіб другий. Є коктейлі як перекушування і замінювати ними вечерю. 1,5-2 склянки зеленого напою замість вечері - це дуже «похудательной» варіант.
Спосіб третій. Приготувати мінімум літр коктейлю і обов`язково вжити його протягом дня, а решта харчування - як вашій душі завгодно. Але не переїдати, і солодким-борошняним-жирним на ніч не захоплюватися!
Останній варіант мені найбільш близький, тому що абсолютно не містить ніяких обмежень, а скидати вагу допомагає досить ефективно.
Як зберігати чудо-напій
Звичайно, в ідеалі краще кожен раз готувати свіжу порцію коктейлю. Але при сучасному ритмі життя це мало для кого виявиться реальним.
Відео: Зелений Коктейль для схуднення - Коктейлі для схуднення
Я зазвичай готую вранці порцію на весь день - до вечора коктейль відмінно зберігається в холодильнику і навіть не втрачає своєї густої консистенції. Частина вітамінів при цьому, безумовно, будуть втрачені, але більшість корисних властивостей все ж залишається.
При кімнатній температурі коктейль краще не тримати більше години. Тому якщо протягом дня у вас немає можливості забезпечити напою холодне місце зберігання, то його не варто брати з собою - в такому випадку пийте коктейль вранці і ввечері.
Для тих, хто хоче втрачати вагу без дієт, болісних голодувань і постійних обмежень, зелений коктейль - просто знахідка. А літо - саме час спробувати цей дивовижний напій, і включати його в свій раціон якомога частіше. Будьте красиві, здорові і неодмінно щасливі! І легкої вам стрункості!
P.S. До речі, а чи правильно ви вибираєте кефір? Сьогодні не весь кефір на прилавках магазинів - корисний справжній напій. Який кефір краще пити і як його правильно вибрати - читайте за посиланням.
