смугаста дієта
Кожна людина, яка має надлишкову вагу, намагається шукати дієвий метод, який допоможе йому скинути зайві кілограми. Одним з таких варіантів схуднення є смугаста дієта.Це метод боротьби з жировими відкладеннями дуже сподобається тим людям, хто любить кефір, тому що протягом усього дня доведеться пити цей напій у великих обсягах.
принцип смугастої дієти полягає в тому що впродовж всього дня раціон харчування складається з одного кефіру, притому його жирність не повинна перевищувати одного відсотка. але на наступний день Ви можете вживати всі, що душі завгодно. Потім знову буде кефірний день, потім знову день на всіх продуктах. Оптимальний обсяг кефіру, який ви повинні випити протягом усього дня становить 1,5 літра. Все це кількість потрібно поділити на шість прийомів. У період такого розвантажувального дня можна, можливо з`їсти 1 або 2 яблука наслідках сортів. Також дозволяється випити знежирений біокефір.
Одним з важливих моментів смугастої дієти є те, що такий метод схуднення можна дотримуватися протягом тривалого часу, так як він не дуже важкий і обтяжливий для організму.
Важливим фактом є те, що вага при такому методі йде порівняно повільно. Але це набагато краще для організму, адже дотримуючись дієти людина не відчуває ніяких серйозних стресів. А будь-яка стресова ситуація при суворих дієтах призводить до серйозних проблем, які зачіпають шлунково-кишковий апарат, ендокринну систему і шкірні покриви.
При такому вигляді дієти від вас не вимагається дотримання якихось найсуворіших правил. Позитивний результат в обов`язковому порядку буде знайдений навіть тоді, коли на це ви витратите трохи більше часу, ніж зазвичай.
Після дотримання смугастої дієти вага буде повертатися набагато повільніше. Методика схуднення, яка ґрунтується на чергуванні харчування, вважається збалансованою.
Основну роль в цьому питанні відіграє, звичайно ж, сам кефір. Він являє собою чудовий кисломолочний продукт, який містить в своєму складі дуже багато мікроелементів, вітамінів, різних поживних речовин. Лікарі-дієтологи не рекомендують під час смугастої дієти вживати смажені, копчені, борошняні продукти.
