Дієта по вікторії Бекхем
для людей-знаменитостей, публічних людей дуже важливо перебувати у відмінній формі, адже це невід`ємна частина їхнього іміджу. Ось і Вікторії Бекхем, англійської співачці в минулому і модельєра в сьогоденні, для збереження стрункої фігури доводиться вдаватися до різних дієтними програмами.Більш того, солістка популярної групи «Спайс гьолз» до сих пір зберегла таку ж стрункість і витонченість, хоча є матір`ю чотирьох дітей. «З таким чоловіком, як у мене я просто змушена бути красивою» - іронізує Вікторія. Будучи не тільки співачкою, а ще й за сумісництвом дружиною відомого в недавньому минулому футболіста Девіда Бекхема, Вікторія просто зобов`язана залишатися привабливою. Вікторія Бекхем пропонує свою дієту в чотирьох варіантах, які вона перевірила на собі, змінюючи і чергуючи їх між собою.
Дієта № 1
цей метод позбавлення від зайвої ваги є досить важким і жорстким, але з іншого боку дає максимальний ефект. Суть цієї методики проста: в їжу вживається лише ягоди і сира риба (Риба сашимі). З рідини допускається пити зелений чай і очищену воду. Крім цих будь-які інші продукти вживати заборонено.
Відео: Дієти Вікторії Бекхем
харчуватися за такою дієтними програмі в наших умовах досить не просто, тому як вживання звичайної сирої риби вкрай не бажано і ризиковано. Це пов`язано з тим, що сира риба часто містить в собі паразитів і ризик заразитися досить великий. Виняток лише складає сира риба, яка подається в особливих японських ресторанах. Чи є такі ресторани там, де ви живете? Важливо так само згадати те, що в сирій рибі містяться речовини, здатні руйнувати вітамін В1, тому дана дієта повинна бути обмежена в часі.
Дієта № 2
ця дієтними програма на відміну від першої більш демократична і містить в собі все необхідне для організму білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мікроелементи. На протязі дня їжу необхідно приймати чотири рази. Так що перманентного почуття голоду ви відчувати не будете. При цьому не рекомендується перебувати на даній дієтними програмі занадто довго.
Відео: Спосіб життя: дієта Вікторії Бекхем
Орієнтовний меню для даної дієти може бути таким:
На сніданок: кілька тостів і чай без цукру.
На другий сніданок: фруктовий салат. Це можуть бути будь-які фрукти крім бананів і винограду.
На обід: куряча грудка, відокремлена від шкіри і до неї смажені або тушковані овочі. Усілякі калорійні соуси вживати заборонено, а розмір порцій не повинен бути більшим.
До вечері: порція тушкованих овочів, креветки, сир (можна замінити бринзою), трохи листя салату.
Через три дні таких дієтними процедур необхідно провести чистку кишечника.
Дієта № 3
Приготуйте спеціальний напій, інгредієнтами якого буде мінеральна негазована вода, змішана в певній пропорції з вичавленим соком грейпфрута. напій слід пити постійно, по кілька разів на день.
принцип третьої дієти полягає в тому, що до вживання допускається тільки їжа, приготована на пару. Тому потрібно буде придбати пароварку або електропароварка тим, у кого її ще немає. Обробка продуктів харчування паром, на відміну від інших видів термічної обробки зберігає більше вітамінів і корисних речовин. Крім цього не потрібно в процесі приготування використовувати масло та інші жири.
Дієта № 4
при четвертої дієті налагоджується обмеження на вживання в їжу жирів як тваринного так і рослинного походження, а також м`яса, цукру. Основними продуктами в раціоні є риба та інші морепродукти.
Відео: Секрети гарної фігури від Вікторії Бекхем. фітнес ТВ
Як стверджує Вікторія Бекхем, ефект від отриманих результатів у багато разів перевершує витрачені для цього зусилля. Спробуйте, і у вас обов`язково все вийде.
