Здорове харчування для схуднення: двоколірна дієта
Двоколірна дієта має на організм омолоджуючу дію, допомагає прибрати зайві сантиметри в районі талії, а також очищає організм. Зверніть увагу на продукти зеленого і червоного кольорів, які можна вживати в їжу в вигляді напоїв, салатів, других страв і супів.Вчені стверджують, що речовини, які забарвлюють овочі та фрукти в червоний колір, перешкоджають утворенню ракових клітин, уповільнюють процеси старіння, а також мають протизапальну дію.
Червоні плода очищають кров, зміцнюють імунну систему і прекрасно борються зі стресом.
Зелений пігмент здатний відновити пошкоджені мембрани і токсичні речовини. Крім цього, хлорофіл забезпечує тривале збереження кисню в мозкових клітинах. Внаслідок цього кисень починає працювати активно, а людина вже не так бурхливо реагує на стресові ситуації.
Дієтологи вважають, що цілком допустимо дотримуватися подібної дієти протягом місяця. А схуднути за цей час ви зможете приблизно на 5 кг, що є дуже непоганим результатом. Добре, якщо терміни дієти ви обговоріть зі своїм лікарем, який порекомендує вам їх, беручи до уваги ваше самопочуття.
Восени організм людини, як правило, перебуває у стресовому стані, тому двоколірна дієта буде дуже до речі. Вона поліпшить настрій, самопочуття і впорається з ознаками депресії.
Денний раціон ви можете урізноманітнити одним курячим яйцем, скибочкою сиру твердих сортів або шматочком житнього хліба. В якості заправки до салату ви можете використовувати невелику кількість нежирної сметани або пару ложок рослинного масла.
Як десерт не буде зайвим з`їсти часточку гіркого шоколаду. А в якості напою вибирайте зелений чай або каркаде. Їх ви можете чергувати по своєму бажанню.
