UaStorLove.ru

Німецька дієта

Середня втрата ваги при дотриманні німецької дієти складає близько 18 кілограмів за 7 днів. Середньодобова калорійність всього 1580 Ккал. Німецька дієта є однією з найбільш тривалих дієт.

це саме дієта, а не система харчування на відміну від авторської системи харчування сибарит Олени Стоянової. Необхідно відзначити, що німецька дієта порівняно нерівномірна протягом усього періоду її тривалості. З кожною триваючої тижнем, її загальна калорійність знижується. на останній сьомому тижні вона має показники з найнижчою калорійністю. А продукти, які зазнали забороні, з кожною наступною тижнем все більше збільшуються.

Необхідно відзначити, що всі складові інгредієнти системи харчування в цій дієті, в обов`язковому порядку повинні бути найсвіжішими.

пити при дотриманні німецької дієти дозволяється тільки негазовану і немінералізованние воду, так як вона не буде загострювати виникає почуття голоду. Алкогольні напої в будь-якому вигляді виключаються.

Вашій увазі пропонується меню німецької дієти на 7 тижнів.

Меню дієти на перший тиждень:

В понеділок: дозволяється пити тільки воду, її кількість може доходити до 5 літрів в день.

В останні дні першого тижня.

З вівторка по неділю: зберігається звичайний для вас режим харчування.

Меню дієти на другий тиждень:

В понеділок: дозволяється пити тільки воду.

У вівторок: рекомендується з`їсти два кілограми апельсинів або грейпфрутів.

В останні днівторой тижні.

З середи по неділю: зберігається звичний для вас режим харчування.

Меню дієти на третій тиждень:

В понеділок: дозволяється пити тільки воду.

У вівторок: рекомендується з`їсти два кілограми апельсинів або грейпфрутів.

В середу: в своє меню включіть два кілограми яблук.

В останні дні третього тижня.

З четверга по неділю: зберігається звичний для вас режим харчування.

Меню дієти на четвертий тиждень:



В понеділок: дозволяється пити тільки воду.

У вівторок: рекомендується з`їсти два кілограми апельсинів або грейпфрутів.

В середу: в своє меню включіть два кілограми яблук кислих і солодких сортів.

Відео: Німецька дієта з результатом

В четвер: необхідно пити тільки свіжоприготовані, неконсервовані фруктові та овочеві соки (крім бананового).

У залишалися дні четвертого тижня.

З п`ятниці по неділю: зберігається звичний для вас режим харчування.

Меню дієти на п`ятий тиждень:

В понеділок: дозволяється пити тільки воду.

У вівторок: рекомендується з`їсти близько двох кілограмів апельсинів або грейпфрутів.

В середу: в своє меню включіть два кілограми яблук різних сортів.

Відео: схуднення - німецька дієта на два тижні, німецька дієта 7 тижнів

В четвер: необхідно пити свіжоприготовані неконсервовані фруктові або овочеві соки.

В п`ятницю: можна випити знежирений кефір без добавок (виняток становитимуть йогурт і ряжанка).

Відео: Думка автора. Німецька натуральна дієта для дегу в російськомовних громадах

В останні дні п`ятого тижня.

В суботу та неділю: зберігається звичний для вас режим харчування (не зловживаючи будь-яким видом продуктів).

Меню дієти на шостий тиждень:

В понеділок: дозволяється пити тільки воду.

У вівторок: рекомендується з`їсти два кілограми апельсинів або грейпфрутів.



В середу: в сої меню включіть два кілограми яблук кислих і солодких сортів.

В четвер: необхідно пити тільки свіжоприготовані неконсервовані соки (крім бананового).

В п`ятницю: необхідно пити одновідсотковий кефір без добавок.

В суботу: дозволяється до вживання один кілограм відварного ананаса або кабачків.

В неділю: зберігається звичний для вас режим харчування.

Меню дієти на сьомий тиждень:

В понеділок: дозволяється пити тільки воду.

У вівторок: рекомендується з`їсти близько двох кілограмів апельсинів або грейпфрутів.

В середу: в своє меню включіть два кілограми яблук різних сортів.

В четвер: необхідно пити тільки свіжовичавлені неконсервовані фруктові або овочеві соки.

В п`ятницю: необхідно пити знежирений кефір без добавок (виняток ряжанка і йогурт).

В суботу: дозволяється до вживання один кілограм відварного ананаса або кабачків.

В неділю: рекомендується пити тільки мінеральну воду без газу в кількості 5 літрів.

гідність німецької дієти в тому, що результати схуднення завжди позитивні. При переході на звичайний, але правильний режим харчування після дієти, набору ваги не відбувається. Вагова надбавка буде відсутній тривалий час.

недоліком німецької дієти вважається її тривалість. Скористатися нею за відпускний період не можна. Німецька дієта жорстка, а в деяких випадках потрібно навіть консультація з лікарем. Інший мінус німецької дієти обумовлений повною забороною на вживання алкогольних напоїв на термін до двох місяців. У деяких випадках це може бути неприйнятно по чисто об`єктивних причин, тоді порушення дієти неминуче.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Німецька дієта