Дієта трьох продуктів
Як схуднути з користю для організму? Напевно вас не раз відвідував це питання. Пропонована вам дієта трьох продуктів поєднує в собі користь вівсянки, яблук і сиру, тому просто не може завдати шкоди. Ефективність же цієї методики не підлягає сумніву.
Коротко про користь продуктів дієти
Відео: Дієта 3 продуктів
Вівсянка - джерело клітковини, складних вуглеводів, корисних мінералів і вітамінів. Харчові волокна нормалізують діяльність кишечника і позбавляють від почуття голоду.
Сир - це джерело легкозасвоюваних білків і необхідних організму жирних кислот. Завдяки тому, що білкова їжа вимагає витрати енергії на своє переварювання, створюється додатковий стимул для схуднення. Оскільки протеїни є основним будівельним елементом тканин м`язів, навіть низька калорійність раціону при наявності в ньому сиру не приводить до виникнення в`ялості тіла.
Відео: Дієта 3 продуктів вівсянка сир яблука
Яблука насичують організм вітамінами і мінералами. Завдяки наявності клітковини і пектинів, цей продукт нормалізує діяльність кишечника і виводить з організму холестерин. Щодня вживаючи яблука можна стабілізувати рівень цукру в крові і нормалізувати обмін речовин.
Раціон дієти на трьох продуктах
Відео: дієта 3 продуктів
• Сніданок: порція пісної вівсяної каші, а також пара яблук
• Обід: порція пісної вівсяної каші з додаванням 1 ч.л. натурального меду, а також нежирний сир - 100 г і яблука - 3 шт.
• Вечеря: яблука - 3 шт. і нежирний сир - 100 г
Протягом всієї дієти можна пити трав`яні настої, будь-які чаї і негазовану воду. Кожен третій день допустимо додавати в денний раціон 300 г зелених овочів (бажано в полудень, але не в вечерю).
Результативність і тривалість дієти трьох продуктів
Тривалість дієти трьох продуктів - 7-10 днів. Повторити її можна як мінімум через місяць. Втрата ваги складає 0.5-1.5 кг в день (результат залежить від початкового ваги і від термінів схуднення - чим довше сидиш на дієті, тим повільніше йде вага).
Відео: дієта трьох продуктів відгуки
Вдосконалений варіант дієти
Дієтологи визнають, що меню цієї дієти містить всі необхідні елементи, проте рекомендують додати до рідкого раціону нежирне молоко або будь-який кисломолочний напій. Це лише збільшить користь дієти, практично ніяк не вплинувши на результат.
Дієта трьох продуктів відома вже давно - вона дозволяє худнути, чи не переводячи організм в режим економії. Вага йде стабільно, та й утримати результат не так вже й складно - досить харчуватися збалансовано і раціонально. Бажаємо вам удачі!
