Тримісячна імпульсна дієта
3 місяці на імпульсної дієті
Дана дієта розрахована тільки на три місяці, протягом яких триває процес відновлення обміну речовин. Після закінчення терміну дієти можна повертатися до звичайного раціону. Існує два типи людей. Перші - потребують вуглеводах, другі - в жирах. Ці два типи повинні дотримуватися правила у вживанні певних продуктів. Приймати їжу слід в перерві 2 години і робити один великий - приблизно 10 годин. Кава або чай потрібно пити окремо від усього. Білки і овочі можна вживати з усіма продуктами. Рослинні і тваринні жири слід вживати по окремості.
Дієта для низького типу (які потребують вуглеводах): вранці з`їсти натщесерце шматочок цукру, через годину шматочок хліба. Далі, в проміжках 2 години: хліб (20 г), вершкове масло, сир з помідором (30 г) - яблуко або банан- м`ясо або риба (80г), 1 яйце, 1 картоплина або ст. ложка рису, овочі (НЕ бобові) - шоколад (2 шматочки) - пахта (200 мл) - кислі фрукти.
Дієта для високого типу (які потребують жирах): вранці з`їсти натщесерце рослинне масло (1 ч.л.). Далі, в проміжках 2 години: чашка зеленого чаю- пахта (200мл), банан- відварне м`ясо, риба, птиця (80г), 1 яйце, картоплина в мундирі, рис (1 ст.л.), овочі-чашка зеленого чаю- салат з овочів.
До вуглеводів можна віднести наступні продукти: зернові, цукор, алкоголь, молоко, рис, кукурудза, картопля. До жирів: авокадо, вершкове масло, ковбасні вироби. До протеїнів: бобові, пісне м`ясо, овочі. Продукти харчування й напої, які не можна поєднувати ні з чим: бобові, банани, горіхи, чорнослив, чай і кава.
