Без солі дієта для схуднення - полегшений варіант для реального життя
Відео: Безсольові дієти
Доброго вам часу доби, мої дорогі! Що ви чули про дієту без солі, яка стала майже легендою? Ще б пак - ні в чому собі не відмовляй, їж хоч жирне, хоч борошняне, і втрачай кілограми прямо на очах. А сіль ... Ну подумаєш, сіль. Мовляв, якось звикну - головне, мої улюблені булочки зі мною. Але, на жаль, коли солі дієта для схуднення закінчується, вага повертається з такою ж фантастичною швидкістю.
Так чи є в подібному харчуванні сенс? Є! Треба просто знайти золоту середину. І зараз я покажу вам, де вона знаходиться :)
- Чому дієта без солі допомагає скинути вагу
- Неповний відмова від солі теж ефективний!
- Як їсти менше солі?
Чому дієта без солі допомагає скинути вагу
Дієта без солі дійсно допомагає схуднути, але коли людина знову починає солити страви, вага незмінно повертається.
Чому? Сіль затримує рідину в організмі. При відмові від солі людина просто втрачає цю рідину. А, повернувшись до звичайного харчування, рідина, а разом з нею і вага повертаються на свої законні місця.
Ви скажете: «Ну і навіщо мені таке схуднення?»Повністю згодна - нема чого.
Неповний відмова від солі теж ефективний!
Справа в тому, що сіль, як правило, затримує зайву рідину в нашому організмі. Це відбувається тому, що ми їмо сіль понад норму. Норма - 5-6 грамів в день. Повірте, це дуже мало.
Тільки те, що ви зменшите кількість солі в своєму раціоні, дозволить вам буквально на очах скинути 2-4 кілограми. Плюс це нормалізує водно-сольовий обмін, а він грає важливу роль не тільки для вашої стрункості, але і для здоров`я.
Як їсти менше солі?
Відразу скажу - якщо ви живете в суспільстві, повністю відмовитися від солі на все життя майже нереально. Але є менше солі за допомогою простих методик можна і потрібно.
Ось два способи, обидва з яких я рекомендую застосовувати обов`язково:
Спосіб 1. Солите тільки готові страви.
Кількість солі для готових страв може бути менше звичайного в 2-3 рази.
Рекомендують навіть солити прямо в тарілці - це здається мені не зовсім прийнятним для тих, хто готує для цілої родини. До такого сім`ю треба довго привчати.
Набагато легше приготувати, і лише потім посолити прямо в каструлі.
Спосіб 2. Змішуйте сіль зі спеціями.
Деякі спеції дають відчуття солоності, проте самої солі в них, звичайно, немає.
Я зазвичай змішую подрібнені за допомогою кавомолки лавровий лист, насіння кропу і кмин, а так само готові куркуму і сушений часник. Спеції та сіль знаходяться в пропорції 1: 1. Готую одразу 0,5-0,7 літра суміші і щільно закриваю для зберігання - в сільничку насипаю по необхідності. Ми користуємося тільки такою сіллю.
Відео: японська солі дієта меню, японська дієта кабачок,
Її треба трохи більше звичайної, але не в 2 рази. До того ж спеції корисні самі по собі.
Ці два нехитрих прийому дозволять зменшити кількість споживаної вами солі в 2,5 - 3 рази. І перші результати у вигляді скинутих кілограмів ви побачите вже через тиждень.
Для тих, хто стежить за фігурою, ця «малосольная» дієта більш прийнятна, ніж солі дієта для схуднення в класичному варіанті. Навіть якщо ви великий любитель солоненького, вам не складе ніяких труднощів звикнути до раціону зі зменшеною кількістю солі - це справа буквально 2-3 тижнів. Помітно постройневшая фігура за кілька днів, та ще й з користю для здоров`я - нечасто зустрінеш такі методики схуднення. Будьте стрункими і здоровими!