Дієта на селері
Відео: Селера для схуднення - як схуднути за допомогою селери
Селера входить до складу багатьох дієт. Він має 16 ккал на 100 г, багатий вітамінами і амінокислотами. Великий вміст нікотинової кислоти, фосфору, кальцію, калію, цукру - 4%. Багато вітаміну С і каротину. Він з гіркотою, але дуже корисний для організму.
Як вибирати селера
Довжина листа, товщина - середня. Черешки - м`які і ламкі. Не повинно бути насіннєвий стрілки. Корінь повинен бути твердим.
Меню дієти на селері
Протягом двох тижнів, суп з селери. Вода мінеральна негазована - 2 літри в день. Виключити алкоголь і його містять напої.
Відео: Доктор Орлов. Мінус 5 кг за 5 днів. Дієта на селері
Рецепт супу: селера - 400 г, помідор - 3 шт., Капуста - 0,5 кг, цибуля - 6 шт., Перець жовтий - 2 шт. Овочі подрібнюємо, додаємо 3 літри води. Приправляємо за смаком перцем і трохи солимо. Приготування - 30 хвилин.
схема дієти
Понеділок - суп із селери, фрукти (банан виключити), вода - 2 літри.
Відео: Дієта з селерою для схуднення
Вівторок - суп із селери, картопля печена - 1 шт., Овочі, зелень, вода - 2 літри.
Середовище - суп із селери, овочі, фрукти, вода - 2 літри.
Четвер - суп із селери, молоко (знежирене), банан - 3 шт., Вода - 2 літри.
П`ятниця - суп із селери, відварна телятина - 300 г, вода - 2 літри.
Відео: Селера схуднення - дієта без шкоди для здоров`я
Субота - суп із селери, м`ясо і овочі, вода - 2 літри.
Неділя - суп із селери, рис (коричневий), капуста цвітна, помідори, цибуля. В обід: сік фруктовий - 200 мл.
