Дієта кефіру Лариси Доліної. Дієта кефіру - відгуки та результати 3 дні, 7 днів

 Дієта кефіру Лариси Доліної.

Кефір - один з найпопулярніших і корисних молочних продуктів. Кефір нормалізує мікрофлору кишечника, допомагає корисним мікроорганізмам рости і розмножуватися і не дозволяє селитися шкідливою флорі. Таким чином, він позбавляє нас від дисбактеріозу, який знижує імунітет, викликає втому, млявість і діарею. Кефір містить в собі мінеральні речовини і вітаміни. Важливо, що дієта кефіру допомагає налагодити нормальний процес обміну речовин, що відбувається в організмі безперервно. Дієти, які засновані на вживанні кефіру, дозволяють легко позбутися зайвих кілограмів. Необхідно відзначити, що вживання кефіру вважають однією з головних причин довголіття кавказьких народів.

Розглянемо такі види дієт на основі кефіру:

1) Кефірна монодієта (Дієта кефіру 3 дні) -на протязі трьох днів замість сніданку, обіду і вечері (в загальному за п`ять-шість прийомів) дозволяється пити тільки кефір, можна випивати півтора літра кефіру (без цукру!). Досить складна дієта, але за три дні можна скинути 3-4 кг. Більше трьох днів сидіти на даній дієті не рекомендується.

2) Кефирно-фруктово-овочева- триває 5-6 днів. У день необхідно випивати півтора літра кефіру (без цукру) і з`їдати до 1.5 кг свіжих фруктів (яблука, груші, цитрусові, не рекомендується вживати банани і виноград). Таким чином, з овочів і фруктів Ви будете отримувати вітаміни і корисні речовини, а кефір - нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Дотримуючись дієти кефіру не варто забувати про те, що кефір не любить сіль, цукор і солодке. Будь-яке тістечко, цукерка або печиво - найлютіші вороги для кефіру, тому що в поєднанні з ним вони викликає бродіння. Взагалі кефір - це окремий продукт, який максимально хороший, коли застосовується окремо від інших. А ось пити при будь кефіру дієті, крім монодієти, можете скільки завгодно - чисту негазовану воду і зелений чай.

3) Найбільш популярною дієтою є тижнева дієта кефіру Лариси Доліної (Дієта кефіру 7 днів). Дієта жорстка, перед переходом на неї обов`язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Якщо є які-небудь захворювання, краще взагалі відмовитися від цієї дієти. Прийом їжі відбувається виключно до 18.00, але і результат не змусить себе довго чекати - за тиждень можливо скинути 6-8 кг. і так:

День 1-й:

5 картоплин в мундирі + півтора літра кефіру.

День 2-й:

100 г вареної курки без шкірки + півтора літра кефіру.

День 3-й:

100 г відвареного м`яса + півтора літра кефіру.

День 4-й:

100 г відвареної риби + півтора літра кефіру.

День 5-й:

Фрукти і овочі (окрім бананів і винограду) + півтора літра кефіру.

День 6-й:

Півтора літра кефіру.

День 7-й:

Мінеральна вода.

Всі рекомендовані дієти дієтою продукти потрібно з`їдати протягом дня за три - чотири прийоми. Міняти склад продуктів, а тим більше щось додавати (особливо цукор і сіль) не можна. Воду можна пити в необмеженій кількості.

4) дієта кефіру «через день»!

Її суть полягає в тому, що один день дозволяється вживати в їжу тільки 1% кефір, на наступний день - їмо, як зазвичай, потім знову тільки кефір. Витримати її можна досить довго, і вона необтяжлива.

Стаття - Дієта кефіру. Відгуки та результати, яких Ви досягли - ОБОВ`ЯЗКОВО напишіть.

Ваш відгук дуже важливий для нас і для наших відвідувачів!

 

Поділитися в соц мережах: