Дієта на 20 днів
Ця дієта строга, але з її допомогою за 20 днів ви зможете позбутися від 12 до 15 кг зайвої ваги. Під час дієти всі страви готуються на пісному маслі. Так як вага втрачається дуже швидко, щоб уникнути обвисання шкіри, дієту рекомендується поєднувати з активними фізичними вправами.
Дієта на 20 днів
Відео: Схуд на 10 кг за 20 дней.Реальная історія.Окончаніе спору
Перші два дні - голодні. Весь день пийте 1 л нежирного кефіру, розділивши його на чотири порції. На вечерю випийте 250 гр томатного соку, з`їжте невеликий шматочок чорного хліба.
Третій і четвертий дні - білкові. Сніданок складається з чашечки кави, шматочка чорного хліба, на який намазано по половині чайної ложечки меду і вершкового масла.
На обід 250 гр нежирного бульйону, шматочок чорного хліба, 50 гр вареного м`яса або риби, пару столових ложок зеленого горошку.
Полудень складається з чашки чаю, в якому розчиняється ложка меду.
Відео: Схуднути на 5 кг за 20 днів! Схуднути до літа! Питна дієта! ефект плато
На вечерю 50 гр шинки, стільки ж вареного дієтичного м`яса, така ж кількість сиру, два варених яйця, шматочок чорного хліба і 250 гр кефіру.
П`ятий і шостий дні - овочеві. На сніданок з`їжте по 2 яблука або апельсина.
Відео: англійська дієта 20 днів. Англійська дієта худне дуже швидко
Обід складається з пісного овочевого супу, вінегрету або рагу з овочів, шматочки чорного хліба.
Полудень - невелика кількість овочів, на ваш смак.
Вечеря складається з овочевого салату довільній рецептури (природно, без майонезу), шматочка чорного хліба.
Згодом овочеві і білкові дні чергуються до кінця дієти, а ось голодних днів всього два.
По закінченню дієти на 20 днів ви можете переходити на систему роздільного харчування. Після дієти ви можете їсти все, але потроху. Рекомендується вживати в їжу сир - не менше 200 гр щодня.
