рисова дієта
Відео: РИСОВА ДИЕТА - МОЯ ІСТОРІЯ
Рис є унікальний продукт. Рис приємний на смак і може допомогти людському організму позбутися від шлаків. Рисова дієта для схуднення дає хороші результати.
За ступенем жорсткості рисові дієти діляться на кілька видів. Одна з жорстких дієт передбачає, що зварений склянку рису ділиться на кілька рівних частин і вживається на простягни дня. Під час вживання рису в їжу можна пити яблучний сік. Якщо з`являється сильне відчуття голоду, то можна з`їсти два-три яблука. Даний раціон необхідно дотримуватися два-три дні. У тиждень такій дієті можна присвячувати один день, а в місяць можна присвятити і три дні.
Є і більш легка рисова дієта. Легка дієта дозволяє додати в раціон нежирні варені рибу та м`ясо, а також овочі і фрукти. Під час рисової дієти дозволяється їсти 500 грам рису або ж меншу кількість.
Якщо, дотримуючись такої дієти, у вас виникло сильне відчуття голоду, то додайте ще 200 грам рису на день. За день можете з`їдати не більше 500 грамів фруктів. Дотримуватися такої дієти можна тиждень. Повторювати рекомендується рисову дієту тільки раз в два місяці.
Є ще одна рисова дієта, яка допомагає позбутися організму від шлаків і зайвих солей. Візьміть чотири склянки, насипте в кожну склянку по 2 столові ложки попередньо промитого рису і залийте водою. Після цього всі стакани з рисом поставте на чотири дні в прохолодне місце. Щодня воду в склянках необхідно міняти. Коли настане четвертий день, рис з однієї склянки слід промити і відварити, потім знову промити і з`їсти. У звільнену склянку знову насипте 2 столові ложки рису і повторіть все те ж саме. У наступні дні необхідно робити все те ж саме. Їсти зварений рис необхідно натщесерце. Після того, як з`їсте рис, слід нічого не їсти протягом двох годин. Після цього можна їсти все, що ви їли до нала дієти. Не слід вживати тільки гострі і жирні продукти. Тривалість дієти - два тижні.
Для дієти потрібно використовувати неочищений рис, так як в ньому знаходиться велика кількість вітаміну В. Під час рисової дієти рекомендується вживати препарати калію. Тільки в такому випадку організм не буде відчувати брак калію.
