Ківі: 6 плюсів для здоров`я
Смак у ківі досить вишуканий і багатогранний. Цей фрукт увібрав в себе аромат агрусу, дині, банана, суниці, ананаса і кавуна. І, звичайно ж, ківі поєднав в собі всі корисних смаки цих фруктів і ягід. Так в чому ж полягає користь для здоров`я від вживання ківі?1. Для серцево-судинної системи. У цьому фрукті міститься велика кількість аскорбінової кислоти, яка допомагає зміцнювати стінки судин. Це зменшує ризик крововиливів і сприяє нормальному артеріальному тиску.
Відео: Стовідсоткове здоров`я
За вмістом вітаміну С один плід ківі можна прирівняти до двох апельсинів. Досить вживання одного ківі в день для того, щоб покрити щоденну потребу організму в цьому вітаміні.
Користь для серця полягає ще і в тому, що в ківі є високий вміст калію. Цей мікроелемент регулює водно-сольовий обмін, попереджає набряки і забезпечує роботу серцевого м`яза без збоїв.
2. Для імунної системи. Регулярне вживання ківі підвищує захисні сили організму і збільшує опірність організму до різних інфекційних захворювань. Якщо є ківі під час застуди, то це допоможе прискорити процес одужання.
3. Для нервової системи. У ківі міститься магній, який вважається антистресовим мікроелементом. Він знижує зайву збудливість нервової системи і підсилює процеси гальмування в корі головного мозку. Також високий вміст магнію дозволяє зняти м`язову напругу і спазми.
Відео: Алкоголь: Мінуси і Плюси, Безпечні Дозування, Дія на Мозок
4. Для кишечника. Ківі багато пектинові речовини, які при попаданні в кишечник розбухають і в результаті цього утворюються слизові розчини. Вони роблять позитивний вплив на мікрофлору кишечника і вбирають в себе всі шкідливі продукти обміну.
5. Для кровотворення. У м`якоті ківі є багато хлорофілу, який за своєю хімічною структурою близький до гемоглобіну. Тому при регулярному вживанні ківі можна попередити розвиток анемії.
Відео: Як виростити ківі в домашніх умовах. Актинідія догляд, посадка, вирощування
6. Для фігури. Ківі можна назвати прекрасною основою для будь-якої дієти. У ньому міститься мінімальна кількість калорій при максимальному присутності різних вітамінів і корисних мікроелементів.
