Кава і кофеїн - вплив на організм людини, тиск - користь і шкода для здоров`я

Вплив кави на організм людини очевидна. Всій користі і гідності цього дивовижного напою не перелічити. Кава не тільки бадьорить і заряджає оптимізмом, покращує пам`ять і реакцію, лікує від мігрені, стресу і навіть застуди. Він ще й прискорює обмін речовин, знижує апетит і допомагає схуднути - що не може не радувати всіх нас, фігуроозабоченних.

Одне з приємних властивостей кофеїну - здатність стимулювати загальний обмін речовин, в тому числі вивільнення глюкози з глікогену. Ось чому 2-3 години після кави нас не тягне на їжу. Не використати таку можливість гріх. Однак не будемо забувати: люди, які ігнорують сніданок, схильні переїдати в другій половині дня і набирати завдяки цьому зайві кіло - і перенесемо ударну дозу кофеїну на обід. Вранці можна обмежитися буквально наперстком кави - він допоможе прокинутися і не завадить повноцінному сніданку. - А в обід випити гарну кружку. Цим ми вб`ємо двох зайців: і, прокинувшись апетит заспокоїмо і знову підбадьорить (дію кофеїну триває максимум 3 години).

До речі, не так давно у продажу з`явився спеціальний кави для схуднення. Однак він, як правило, ефективний лише в тому випадку, якщо ви замінюєте їм вечерю. В іншому випадків «похудательной »кави марний.

Якщо раніше медики були схильні звинувачувати кави у всіх гріхах, то останні роки тільки й роблять, що його реабілітують.

Як виявилося, кофеїн допомагає спалювати калорії і худнути. Все лише чашка кави з вмістом 100 мг кофеїну прискорює обмін речовин на 3%. Причому жіросжігательний ефект триває протягом 2,5 години після вживання кави. А фізичне навантаження ще підхльостує його.

Відео: Вплив кави на здоров`я шкоду і користь

Інший науковий експеримент (хочеться вірити, що спонсорували його не кав`ярня гіганти) показав: кофеїн також підвищує витривалість організму. Випивши перед походом в спортзал чашечку, можна гойдатися на третину довше звичайного! При цьому паливо для м`язів організм буде брати не з вуглеводів, а з жирів - ще один кавовий ефект.

Міжнародний олімпійський комітет зважаючи на це навіть встановив певну норму вживання продукту.

Відео: Що потрібно знати любителям Кава!

І ще один кавовий міф був розвіяний вченими - щодо сечогінних властивостей напою. Раніше вважалося, що вживання напою безпосередньо перед силовим атлетичної тренуванням веде до зневоднення організму і відповідно рекомендувалося спортсменом утриматися від його вживання. Що ж, і це бабусині казки. Хоча кофеїн і є обезводжуючим, однак при регулярному споживанні кави організм налаштовується таким чином, що втрати рідини не відбувається.

Багато косметологи по-старому застерігають пацієнток від вживання какао, шоколаду - і, звичайно ж, кава. Незважаючи на те, що офіційна медицина давно встановила: жоден продукт харчування на роботу сальних залоз впливу не робить. Загострення виникають тільки у тих, кому і раніше були притаманні запальні елементи. Та й то не у всіх. Пов`язані ці загострення з рівнем гормонів, індивідуальної активністю сальних залоз і спадковістю. Отже, в помірних кількостях більшості з нас пити каву можна.

Увага: Воно тобі треба?

Після чашечки кави ми впадаємо в ейфорію: як рукою знімає втому, очі веселіше. Але за підйомом слід неминучий спад з повним набором протилежних ефектів. Це лише один, і самий нестрашний, з кавових мінусів. насправді кава може принести відчутну шкоду вашому здоров`ю. Перевірте, чи не належите ви до групи кавового ризику.

• Кофеїн стимулює роботу серця: воно починає битися частіше і сильніше.

• У людей, схильних до гіпертонії, тиск після дози кави може підвищитися аж до гіпертонічного кризу.

• Краще забути про каву язвенникам і гастрітчікам з підвищеною кислотністю шлунка: кава тільки посилить ці проблеми (втім, тут є вихід - «Забіляни »напій молоком). Якщо ж кислотність у вас знижена, кава - ваш напій.

• Протипоказаний кави тим, хто приймає снодійне - кофеїн зводить дію ліки нанівець.

• Існує думка, що кава може також сприяти розвитку остеопорозу (особливо у жінок в період менопаузи) і утворенню каменів в нирках. Втім, згідно з останніми Дослідженням, наукової бази під цим немає. У всякому разі, якщо обмежуєтеся однією-двома порціями кави в день.

Важлива також індивідуальна сприйнятливість до кофеїну. Деякі п`ють каву літрами, не відчуваючи від цього ніяких незручностей. Іншим досить однієї чашки, щоб їх надовго вибило з сідла. Вчені припускають, що виною всьому, як завжди, генетичні особливості.

Для косметичного застосування

Доступний і ефективний рецепт маски для тіла з розряду бабусиних. Все, що для нього необхідно, це жменька меленої кави. Раз в тиждень наносите порошок легкими рухами на ще вологе після душа тіло. Після 5-хвилинної процедури очищення від мертвого епідермісу шкіра стане шовковою.