Прості звички для здорової грудей
Красива і здорова жіночі груди в усі часи привертала до себе погляди, як дорослих, так і дітей, так як, груди є вічним символом родючості і початку нового життя. Груди жінці дається не тільки для краси, вона несе в собі вищу функцію, а саме - вигодувати немовля.
На сьогоднішній день інформації про те, як зберегти груди красивою і здоровою, на жаль, дуже мало. В даному питанні, звичайно, отримані від батьків гени (як-то: розмір, пружність, форма) відіграють важливу роль, але сучасні дослідження показали, що, при бажанні, можна кардинально вплинути на ситуацію в бік поліпшення. Щодо розміру, то це, вже, що є - то є, а ось щодо здоров`я, можна сказати, що це знаходиться повністю у Вашій влади. Звести ризик захворювань грудей до мінімуму під силу будь-якій жінці, досить просто критично поглянути на свій спосіб життя і внести в нього деякі корективи.
До основних правил підтримки здоров`я грудей відносяться наступні:
-активний спосіб життя;
Відео: "Онкомаркер". 5 правил здоров`я грудей і гімнастика після операції
-контроль над власною вагою;
-необхідність приймати вітамін D;
Відео: Про найголовніше: 10 правил проти старіння, обмін речовин, біль в грудях
-обережність у спілкуванні з алкоголем;
-обережність з гормонами;
Відео: Рак молочної залози 3-й стадії, повне лікування при переході на Сироїдіння - вже 4 роки Здоров`я.
-слухати свій організм.
Вітаються будь-які активні рухи, заняття танцями, плаванням, гімнастикою, так як - будь-які фізичні навантаження знижують рівень естрогену в організмі, а саме його лікарі вважають причетним до виникнення раку грудей.
Відео: Правильні звички - 6 [Шпильки | Жіночий журнал]
Необхідно стежити за власною вагою, так як, саме у повних жінок, після сорока років, ризик отримати проблему з грудьми підвищується в два рази, щодо їх одноліток, але з вагою в нормі.
Особливу увагу слід звернути на регулярне потрапляння в Ваш організм вітаміну D, так як він володіє протираковими властивостями. Лікарі рекомендують приймати його в кількості 800-1000 МЕ в добу. До продуктів, які містять вітамін D, відносяться: сметана, молоко, яйця, апельсиновий сік.
Щодо алкоголю, американські вчені прийшли до висновку, що жінка, що випиває 1-2 порції алкоголю на добу більш схильна до ризику появи раку молочної залози, ніж ведуча здоровий спосіб життя.
Кілька слів про гормонах. Проблеми з їх кількістю, в організмі жінки, найчастіше виникають після сорока років. Недолік гормонів лікарі радять заповнювати штучними, але потрібно бути обережним, так, як тривалий прийом гормоносодержащіх препаратів підвищує ступінь ризику виникнення раку грудей.
Не варто так само нехтувати самодиагностирования, лікарі радять проводити дану процедуру 1 раз на місяць. Необхідно навчитися слухати свій організм. Це, звичайно, не ключовий метод, однак близько 15% злоякісних новоутворень жінки промацують і помічають самостійно.
Цікаво знати, що в грудях знаходиться близько 15-20 молочних залоз, вони розташовані у верхній її частині, їх називають часточками. Саме ця частина грудей є найбільш вразливою і чутливою до злоякісних новоутворень. Так само дуже часто рак молочної залози починається в протоках, які доставляють молоко до соска.
