Чи шкідливо кави для здоров`я людини ... Роз`яснює фахівець

Для більшості з нас вже давно увійшло в звичку випивати вранці чашечку кави. Звичайно ж, після цього ми відчуваємо себе набагато краще. Проходить сонливість і значно поліпшується самопочуття.

Чи шкідливо кави для здоров`я людини? Так само як і у випадку з курінням, надмірне вживання напою - небезпечно для нашого здоров`я. Ось і давайте визначимо ступінь залежності нашого організму від вживання кави.

Раптова втома після обіду

Відео: Кава і здоров`я. Шкідливий він чи корисний ???

Добре якщо ви обмежуєтеся однієї ранкової чашкою кави. Тільки ось вживання кави на роботі, та ще й кількох чашок протягом дня, говорить про вже утворилася залежності. Деякі лікарі радять замінювати кави колою. Хоча в ній стільки ж кофеїну, але для зубної емалі кола шкідлива. Кожен вирішує в такому випадку сам за себе.

печія

Відео: Чорна кава - користь і шкода

Наш організм відразу ж дає нам зрозуміти про те, що в шлунок надійшов продукт, шкідливий для нашого здоров`я. Так що якщо після чергової випитої чашки кави ви відчуваєте печію, - слід зупинитися. А достовірно перевірити, кава чи стало причиною печії, - дуже легко. Два-три дні не вживайте його і ви помітите те, що подібне неприємне відчуття просто пропало.

неповноцінний сон

Справа в тому, що кофеїн відрізняється тривалим впливом на організм. Коли ви вранці випиваєте каву, то він допомагає вам підбадьоритися, а вночі ви саме через ранкової чашки напою і не можете заснути за 15-30 хвилин. В результаті і сон значно погіршується, а прокинувшись вранці, ви знову п`єте каву. Свого роду, - ходіння по колу.

Залишається тільки скоротити вживання кави. Але головне - робити це поступово. Якщо ви відразу ж відмовитеся від кави, то ймовірність впасти в депресію буде велика. Перейдіть на колу, поступово зменшуючи її ж вживання. А 300 мл кави в день - зайвими не будуть. Але не більше.

А найкраще пийте кави в разі крайньої необхідності.