Шість важливих продуктів для здоров`я!

Відео: Продукти для здоров`я чоловіків

Щоб ваш організм був сповнений енергії і сил, потрібні продукти, які здатні забезпечити повноцінну роботу. Серед всіх продуктів можна виділити найбільш потрібні, які забезпечать ваш організм всілякими корисними вітамінами:

1. М`ясо - це головне джерело наших сил, цей продукт легко засвоюється і багатий білками, жирами, вітамінами, мінералами і вуглеводами. Найцінніша - м`язова тканина, яка містить міоглобін.

Відео: 10 Самих корисних продуктів харчування для здоров`я

Сполучна тканина містить в собі багато білків еластину і колагену, в свою чергу, жирова - включає в себе вітаміни D, А, Е.

2. У морепродуктах присутні азотисті речовини амінокислоти. Так само вони багаті білком (до 20%), фосфором, кальцієм, магнієм, міддю, сіркою і вітамінами А, В1, В2, D, С, Е. Найбільша кількість цих речовин ми можемо знайти в морській рибі.

Відео: 6 кращих лужних продуктів, на які варто звернути увагу | ECONET.RU

3. Третім продуктом в нашому списку є молоко. Кисломолочні продукти вживаються в природному вигляді, проте, з них можна приготувати дуже багато різних продуктів. Ще їх використовують для лікування певних захворювань: туберкульозу, захворювань серцево-судинної системи, подагри. У молоці міститься найбільша кількість кальцію, фосфору та інших корисних речовин.

4. Ви думали яйця не мають нічого корисного, але ви глибоко помиляєтеся. Вони містять всі необхідні нашому організму вітаміни А, В, В2, РР, Е, D і солі. Всі ці поживні речовини, за великим рахунком, знаходяться в жовтку. Однак це стосується лише курячих яєць. Не бажано вживати яйця гусей і качок, так як в них містяться речовини, через які ви можете отримати отруєння.

5. Вживання жирів, як рослинних (соняшникова, оливкова олія), так і тварин (вершкове масло) вважається дуже корисним. А ось з комбінованими жирами (маргарин) - потрібно бути обережніше.

6. І, звичайно ж, капуста різноманітних видів, від білокачанної до листової, містить велику кількість вітаміну С. Вона перевершує за вмістом вітамінів навіть апельсини і яблука.