«Прості хитрощі здорового харчування» - книга з промовистою назвою
Відео: Здорове харчування, меню з Людмилою Нікітіної
Доброго вам часу доби, мої дорогі читачі і читачки! Здорове харчування сьогодні стало модним трендом, а для кого-то і невід`ємною частиною життя. І я щиро хочу, щоб це сталося і з вами.
Книга «Прості хитрощі здорового харчування» покликана допомогти вам в цьому. Вона про те, як за допомогою невеликих змін в способі приготування або складі страв переглянути свій раціон, зробивши його більш здоровим. Таким, який сприятиме вашій бадьорості, відмінного самопочуття, а так само стрункості і краси!
Відео: ПРИНЦИПИ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ | Як харчуватися правильно
Завантажити книгу «Прості хитрощі здорового харчування»
Перераховані в ній прийоми не зажадають багато часу, будуть досить прості, але при цьому ефективні.
До речі, про час.
Темп сучасного життя такий, що нам колись багато читати. Тому в кінці книги вас чекає короткий її конспект - все правила і хитрощі будуть зібрані на 3-х сторінках у вигляді тез. Причому в тому порядку, в якому розташована інформація в книзі.
Якщо вас зацікавлять подробиці будь-якого з перерахованих методів - ви легко знайдете їх в книзі. Словом, все для вашої зручності :)
Але деякі сторінки книги погано піддавалися короткому конспектування - особливо це стосується глави № 2 «Секрети здорового харчування». Там все рясніє прикладами, без яких сухі конспекти стають нудними і малозрозумілими. Так що її прочитайте, не полінуйтеся.
Завантажити книгу «Прості хитрощі здорового харчування»
А перша глава про те, як зробити корисніше багато знайомі й улюблені нами продукти.
Виявляється, досить просто:
- приготувати кашу так, що в ній залишиться в 2 рази більше вітамінів, а глікемічний індекс готового продукту буде істотно нижче;
- позбавити бобові властивості викликати метеоризм і дискомфорт в кишечнику;
- змінити смак звичайної води, щоб вона перетворилася в приємний і корисний напій;
- «Полегшити» (знизити жирність і калорійність) салатів, супів і других страв;
- прибрати з овочів левову частку нітратів;
- приготувати корисні солодощі.
Відео: Основи правильного харчування І ТРАВЛЕННЯ
Ці невеликі «хитрощі» допоможуть вам стати більш стрункими, здоровими і енергійними! Тому приступайте до вивчення негайно.
Завантажити книгу «Прості хитрощі здорового харчування»
Бажаю приємного і продуктивного читання!
