Користь і шкода бананів для здоров`я людини
Банан є один з найпоширеніших і недорогих продуктів харчування. Існує два види цього дивного фрукта: 1. Солодкі банани, які вживаються в свіжому вигляді, 2. Плант, яким потрібна термічна обробка перед вживанням. Банан поширений в південних країнах, де їх вирощують у великих кількостях. Тут використовуються практично всі частини цієї рослини: плід, шкірка і листя.
Відео: БАНАНИ - КОРИСТЬ І ШКОДА
Користь бананів забезпечує утримання у фрукті таких хімічних елементів як: калій, натрій, залізо, фосфор, магній і кальцій. Калій присутній в банані в найбільшій кількості: він представлений в 100 грамах продукту в 348 грамах. Якщо ви будете щодня з`їдати по 2 банана, то тим самим будете заповнювати потребу організму в калії, а також на магнію. Банан містить в собі ще й цілий комплекс таких вітамінів як: A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP.
У бананах міститься ще й така речовина як ефедрин, який при систематичному вживанні значно покращує функціонування центральної нервової системи. При цьому працездатність людини значно збільшується, поліпшується настрій і пам`ять.
Відео: Чим корисний Банан для Чоловіків
Про користь і шкоду бананів ведуться суперечки вже давно. Особливо гостро обговорюється тема використання бананів при запорах. Одні фахівці вважають, що фрукт значно покращують роботу кишечника і допомагають при його розладах. Якщо трапляється запор, то необхідно з`їсти пару бананів і все налагодиться. Однак тут існує певна суперечність, оскільки банан не можна віднести до легко засвоюється продуктам. Тому при його великому вживанні ви можете створити додаткове навантаження на свій кишечник.
Явним помилкою є застосування бананів в якості засобу для схуднення. Ті, хто впевнені в правочинності такого використання обґрунтовують своє переконання тим, що калорійність фрукта становить всього 90 ккал. Однак ті, хто виступають проти використання бананів для схуднення, кажуть, що вживання одного банана на добу є явно недостатнім, а при поїданні 5-6 бананів людський організм отримує вже 500-600 ккал. Якщо ж за допомогою бананів намагатися набрати вагу, то їх потрібно вживати з молоком. В даному випадку в молоці знаходяться протеїни, а в банані цукор.
При всьому при цьому, не одну з точок зору на це питання не можна вважати особливо категоричною. Адже у кожного продукту існують якості, які здатні принести нашому організму, як користь, так і шкоду. Одне і теж речовина, що міститься в продукті, може надавати різний вплив на організм в різних умовах. Тому не варто особливо заглиблюватися в усі ці тонкощі, досить просто отримувати задоволення від цього смачного продукту.
