здоров`я очей
Відео: Отслойка склоподібного тіла. Секрет здоров`я очей!
Профілактика очних захворювань
Відео: Здоров`я очей-чому падає зір? рекомендації
Здоров`я наше в наших руках - стара, перевірена приказка.
Сьогодні ви отримаєте декілька порад для здоров`я наших очей.
Поради для профілактики захворювань очей
- Якщо у вас проблеми із зором, зверніться до офтальмологуі спостерігайтеся постійно.
- Очі люблять вітамін А, він знаходиться в риб`ячому жирі, воовощах червоного і оранжевого кольору - морква, перець, обліпиха. Обов`язково їжте чорницю, вона джерело всіх необхідних вітамінів для здорових очей.
- робіть частіше гімнастику для очей - потрібно подивитися вдалину, знайти лінію горизонту, і розслабитися на короткий час або ж сконцентруватися на одній точці і подивитися кілька хвилин. Так жеположітельно впливає якщо ми робимо кругові рухи в одну і другуюсторону по 10ть разів. Частіше бувати на свіжому повітрі.
- Не сидіти довго за комп`ютером, якщо не виходить, то робіть перерви через 1-2 години.
- Пийте протягом року вітаміни для очей, вони помогутподдержать ваші втомлені очі в тонусі.
- правильно харчуйтеся
Ще кілька вітамінів необхідних для підтримки здорових очей:
вітамін В6 - зерновий хліб, м`ясо, банани
Відео: Як відновити зір? Сік для здоров`я очей
Вітамін С - цитрусові, перець, капуста квашена, брокколі
кальцій - молочні продукти, кольорова капуста
магній - бобові, горіхи
Спеціально для сайту квітучий ДІМ
Поділитися в соц мережах:
Схожі
