Риб`ячий жир - користь для здоров`я, застосування

Років тридцять тому в дитячих садах всім дітям без винятку давали риб`ячий жир: хочеш - не хочеш, а свою ложку випий. Потім йому на зміну прийшли більш приємні на смак синтетичні вітаміни, і виробництво риб`ячого жиру практично зійшло нанівець. Але тепер він знову з`явився на аптечних прилавках, і медики і хором заговорили про користь цього риб`ячого жиру для здоров`я людини.

Відео: Чим корисний риб`ячий жир (відгуки лікарів, який краще) - купити кращий Омега 3 в капсулах (застосування, ціна)

Зокрема, співробітники інституту харчування РАМН з`ясували, що риб`ячий жир здатний запобігати розвиток остеоартрозу. Ця недуга пов`язаний з руйнуванням гіалінового хряща - прошарку між поверхнями суглоба в результаті порушення обмінних процесів він стоншується, і суглоб починає деформуватися Результатом цього нерідко стає інвалідність, і хворим доводиться лягати на складну операцію по заміні суглоба.

Користь риб`ячого жиру доведена, адже він багатий поліненасиченими жирними кислотами омега-3 і омега-6, які покращують обмінні процеси в суглобі і служать для нього своєрідною змазкою. Регулярний прийом риб`ячого жиру збільшує ефективність лікування, знімає запалення, зупиняє дегенерацію хряща і дозволяє уникнути операції.

Медики радять регулярно застосовувати риб`ячий жир для лікування хворих на артроз, а також спортсменам, які часто отримують травми. Риб`ячий жир буде корисний до жінок: жирні кислоти і вітамін D допомагають засвоєнню кальцію і запобігають розвитку остеопорозу, а та ж покращують стан шкіри, волосся, нігтів.

Сьогодні риб`ячий жир продається в капсулах, так що його специфічний смак вас не потривожить. Якщо ви купуєте даний продукт в аптечній мережі, то обов`язково зверніть увагу на вид риб`ячого жиру, що входить до його складу - печінковий або м`язовий.

Відео: Який риб`ячий жир краще пити? Користь Омега 3 ПНЖК НСП (жирні кислоти в капсулах), шкода, застосування

- М`язовий біднішими вітамінами, зате багатшими поліненасиченими кислотами. Цей вид риб`ячого жиру можна застосовувати (приймати) з користю для здоров`я і без обмежень, не боячись побічних явищ.

- А ось печінковий жир містить велику кількість вітамінів А і D, передозування, яких небезпечна для здоров`я. Тому печінковий жир приймають курсами, а дози прийому узгоджують з лікарем.

Врахуйте: при захворюваннях печінки і жовчного міхура риб`ячий жир застосовувати не можна!