UaStorLove.ru

Швидкий і здоровий сніданок

Швидкий і здоровий сніданок
Щоранку ми встаємо перед питанням: що з`їсти на сніданок? Як не нашкодити своєму організму, одночасно надовго зберігши відчуття ситості і комфорту?

Переслідуючи мету зробити свої сніданки швидкими і корисними, Вам не обійтися без вівсяної крупи. У такій крупі міститься багато магнію, кальцію, незамінного вітаміну B5, клітковини і фолієвої кислоти. Крім цього, володіючи обволікаючу дію, каша з вівсяних пластівців захистить Вашу слизову шлунка. Сніданок вівсяною кашею - справжній енергетичний заряд, що відбувається завдяки складній структурі вуглеводів, забезпечить вас енергією на весь день. Ні в якому разі не замінюйте вівсяну кашу кашами швидкого приготування, в яких часто можна зустріти барвники та ароматизатори.

Справитися шлунку з його роботою і нормалізувати травлення допоможуть корисні бактерії, що містяться в йогурті. Таким чином, поряд із збагаченням організму вітамінами групи B, вживання йогурту дозволить придушити гнильні процеси в кишечнику і зміцнити імунну систему. Справедливо зазначити, що велика кількість вітаміну B2 в йогурті сприятливо впливає на пам`ять.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Швидкий і здоровий сніданок