Навіщо їсти повільно?
Відео: Чому треба їсти повільно? Харчування людей похилого віку. Центр дієтології та омолодження
Більшість людей їсть швидко, і це - факт. Такий темп сучасного життя, в якій треба все встигнути і ніколи задуматися про наслідки своїх сьогохвилинних занять. При цьому багато хто знає, що поспішати при прийомі їжі шкідливо. Але ця шкода не усвідомлюється до кінця, поки «півень НЕ клюне». Так навіщо все-таки їсти повільно?
Крім того що їсти повільно - це красиво, головні причини не поспішати при прийомі їжі стосуються нашого здоров`я і краси:
1. Початок процесу травлення починається в роті
Їжа в роті не тільки подрібнюється, а й активно обробляється слиною. Якщо цей важливий етап перетворити в швидке заковтування, порушення перетравлення їжі гарантована. Саме з цього починається більшість захворювань травної системи.
2. Мозок отримує сигнали насичення від смакових рецепторів
Всупереч поширеній думці, наш мозок отримує сигнали насичення не тільки з наповненого шлунка, але і від смакових і нюхових рецепторів.
Крім того, ці ж сигнали відповідають за виділення достатньої кількості травних соків, що знову ж покращує переварювання їжі.
А правильне травлення - це не тільки запорука здоров`я і довголіття, а й вашої зовнішньої краси. Нормалізація цього процесу негайно відбивається на стані шкіри, волосся, нігтів і, зрозуміло, фігури.
До речі ...
3. Ті, хто їдять повільно, без праці містять вага в нормі
Відбувається це з двох причин - раннє надходження сигналів про насичення в мозок і психологічний фактор.
Відео: Повільно ракети спливають в далечінь ..
Ніде правди діти - ми всі шукаємо в їжі задоволення, а часом і розраду, відчуття затишку і комфорту. Всі ці почуття ви зможете найбільш повно випробувати, якщо будете їсти повільно.
Перед вами вже не постане питання: «А чи не закінчити мені обід ще й тістечком?», Тому що такі думки зазвичай відвідують нас з-за психологічної незадоволеності і недоотримання емоцій під час прийому їжі.
Виходить, приймаючи їжу, важливо слідувати висловом: «Не поспішай, а то встигнеш». Встигнеш набрати вагу і зіпсувати здоров`я, причому сам не помітиш, як це сталося. А адже виправити подібні помилки набагато важче, ніж їх попередити.
звикнувши їсти повільно, ви робите настільки шикарний подарунок своєму здоров`ю, що його важко навіть оцінити. Так зробіть це для себе коханої! Тим більше, що в наступній статті я розповім вам, як навчитися їсти повільно.
---;
Як повірити в себе і свої можливості? 7 дієвих порад, як знайти упевненість в собі: станьте впевненіше, щоб легше досягати своїх цілей і отримувати кращі результати.
