UaStorLove.ru

Коли відволікатися корисно?

спосіб не переїдатиНам з дитинства твердили: «Не відволікайся!» - в дитячому садку, в школі, вдома за столом. І ми намагалися, як могли. Тим часом, є випадки, коли відволікатися має сенс.

Відео: Чому корисно ходити на конференції | Як отримати максимум від участі в конференції

До речі, чому діти завжди відволікаються, коли їдять? Щоб утримати їх увагу на прийомі їжі, треба ой як постаратися. Все просто - у дітей ще не порушена интуитивность вчинків, їм ще не викликані традиції і придумані дорослими закони, вони знають, що  їжі людині потрібно зовсім МАЛО. І більше їсти не хочуть. А їх змушують всіма правдами і неправдами. І, ставши дорослими, ці діти починають боротися із зайвою вагою...

Насправді ж відволікатися за обіднім столом дуже корисно. У дорослих, як правило, природний обмежувач їжі давно порушений, тому відволікатися їм корисно подвійно. Чому?

Відео: Папірці - Зимовий колір - Серія 64 - мультфільми для дітей та дорослих. Творчість з дітьми



Тому що, відволікаючись, ми розтягуємо прийом їжі в часі, а значить, у нас є шанс не переповнити шлунок до того моменту, коли з`являться перші сигнали насичення. Такі сигнали надходять в наш мозок приблизно через 20 хвилин після початку трапези.

Тут можна придумати багато хитрощів, які будуть доречні в вашій ситуації. Я використовую такі:

Відео: Папірці - Подорожуємо з Арі і Пакунок тюком ������ - всі серії підряд - збірник мультиків орігамі

  1. Чи не накриваю все страви відразу - завжди є привід встати і поставити щось на стіл.
  2. Накладаю на тарілку кожному члену сім`ї менше, ніж йому зазвичай треба - знову ж таки, щоб додати три-чотири ложки, треба відволіктися.
  3. Ріжу мало хліба - з тієї ж причини.
  4. З`ясовую, чи потрібен чай або інший напій, вже після їди. Поки він нагрівається, все відчують ситість :) У більшості випадків чайник, не закипить, вимикається через непотрібність.
  5. Коли їм одна, і відчуваю, що голодна більше, ніж потрібно (а значить, можу переїсти) - після декількох ложок знаходжу термінова справа. Як закінчу - повертаюся до їжі. Переїсти таким чином неможливо.

Ви скажете - не їжа, а суцільна біганина. Ну і що?

До речі, в сім`ях, де панує культ їжі, господиня теж без кінця щось виставляє на стіл, який і без того повний - то грибочки, то пиріжки, то варення, то соління - і все треба неодмінно спробувати, інакше скривдите її особисто.

Відео: Папірці - Найкращі серії в збірнику - Мультик орігамі для дітей і дорослих



У чому різниця між моєю і її суєтою? У тому, що після моєї ніхто не переїсть.

Так що відволікайтеся на здоров`я - дайте організму час зрозуміти, що він уже ситий. А ситому не потрібна добавка, йому неважко відмовитися від десерту і інших спокус, яких на наших кухнях буває достатньо. Створіть легкі умови для такої відмови, адже все в ваших руках!

P.S. До речі, один із способів легко зменшить апетит - перед їжею з`їсти висівки і запити їх водою. Взагалі, застосовуючи висівки для схуднення, можна знизити вагу без будь-яких додаткових методів. Єдина умова - не переїдати. А докладніше читайте за посиланням.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Коли відволікатися корисно?