UaStorLove.ru

Смачний сніданок - який він?

Смачний сніданок - який він?Смачний і здоровий сніданок

Ранок-відмінна пора, в тому числі і для прийому їжі. Сьогодні ми відійдемо від теми шашликів і поговоримо про сніданок. Сніданок повинен бути смачним - адже він може подарувати вам гарний настрій на весь день і комфорт в шлунку, так що не полінуйтеся встати на 20 хвилин раніше і приготувати собі поїсти по одному з цих рецептів смачного сніданку.

Смачний сніданок № 1 - Яєчня з помідорами і свіжим червоним перцем.

Смачний варіант сніданку, готується протягом 15 хвилин, містить необхідний людині білок і вітаміни в овочах. Нам знадобиться (на 1го хлопця :)):

-три яйця

-1 помідор

-половинка перцю

Розбиваємо яйця в миску і перемішуємо, ріжемо маленькими кубиками помідори і перець (не обов`язково кубиками).

Відео: ПП СНІДАНОК | ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ |

Потім ставимо сковороду на плиту і включаємо на трійку. Щоб наша яєчня не підгоріла і нам не довелося здирати її з пательні потрібно обов`язково налити трохи рослинного масла, я наливаю півтори столових ложки і кручу сковороду, щоб масло рівномірно розтеклося по площі посудини.

Коли сковорода вже трохи нагрілася, додаємо овочі в миску з яйцями, перемішуємо і виливаємо все це на сковорідку, відразу ж солимо, так вийде смачніше, ніж солити готову. Чекаємо 4-7 хвилини і перевертаємо нашу яєчню, чекаємо ще 2 хвилини і зніміть її з пательні, робимо тост, наливаємо кави і наш смачний сніданок готовий. Їмо і насолоджуємося :)

Відео: ОВСЯНОБЛІН | ПП СНІДАНОК | ШВИДКИЙ І СМАЧНИЙ СНІДАНОК

Смачний сніданок № 2 - Кукурудзяні пластівці



Дуже простий, смачний поживний і корисний сніданок: Пластівці з молоком, банан і стакан свіжовичавленого (або звичайного) соку. Власне рецепт нашого смачного сніданку:

Відео: Смачний сніданок

Купуємо пачку пластівців я краще Nestle, мені вони здаються куди смачніше наших вітчизняних аналогів, пакет молока, але для різноманітності можна купити молочний коктейль і залити пластівці їм, виходить дуже смачний сніданок. Перед тим як засипати пластівці краще розігріти молоко в мікрохвильовій печі або на плиті. Витягуємо миску з молоком, засипаємо пластівці, наливаємо сік, очищаємо банан і ще один наш смачний затрак готовий :)

Смачний сніданок № 3 - Каша

Майже будь-яка каша може послужити смачним сніданком, готувати її теж легко, для кожної крупи є рецепт на упаковці. Я ж розповім, як приготувати смачну і корисну кашу. Отже, інгредієнти:

-жменя вівсянки

-Нарізаний кружками банан

-жменя малини

-щіпка кориці

Варимо з цього кашу, всі інструкції по варінні на упаковці від вівсянки. Черговий наш смачний сніданок готовий.

Смачний сніданок № 4 - Оригінальна яєчня



Ще один відмінний варіант смачного сніданку - яєчня з шинкою, але принцип приготування зовсім не такий. Нам знадобитися (на один «бутерброд»):

-Нижня частина булочки з кунжутом або на худий кінець просто шматок білого хліба

-2 середніх по товщині пластика шинки або бекону

-одне яйце

-щіпка перцю

-соус: чайна ложка гірчиці, 125 мл сметани, щіпка кубика «Маггі» або аналогічного бульйонні кубики, 1 ст ложка лимонного соку і кілька крапель соусу табаско якщо є, але я робив без нього теж цілком смачно.

Половину булочки і шинку кладемо на сковорідку

Соус готуємо на водяній бані на повільному вогні 15 хвилин. Беремо миску і заливаємо туди все ігредіенти крім лимонного соку, потім ставимо на водяну баню

Повільно помішуючи вливаємо лимонний сік і залишаємо на 15 хвилин на повільному вогні.

Смажимо яйце яєчню, кладемо уусочкі втчіни на хліб сверзу яйце і поливаємо нашим соусом. Все, очереднойвкусний сніданок готовий. Для того, щоб урізноманітнити ваш сніданок, рекомендую прочитати пост приготування бутербродів.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Смачний сніданок - який він?