Розвиваємо пам`ять (рекомендації і поради)

Відео: Як поліпшити пам`ять? Ефективні поради!

Всім відомо, що пам`ять у вченні не менш важлива, ніж посидючість і дисциплінованість. А вчені, які вивчають можливості людського інтелекту, переконані, що ми використовуємо нашу пам`ять лише на 10%. Хоча і ця мала частина дозволяє нам зберігати і відтворювати величезну кількість інформації. А вже дитяча пам`ять набагато гнучкіша - всі ми знаємо, що вірші в дитинстві навчаються швидше і простіше, ніж в 30 років, та й про ранньому навчанні іноземним мовам написано і сказано чимало.

Багато батьків нарікають на велику кількість інформації, яку отримують в школі їхні діти. Вони свято впевнені, що їх чадо фізично не зможе виконати домашнє завдання, яке складається з декількох завдань відразу:

а) вивчити три правила з англійської грамматікі-

б) підготувати переказ по літературі-

в) запам`ятати доказ теореми Піфагор

А адже можливості людської пам`яті практично безмежні - так запевняють нас учені. А батьки можуть допомогти своїй дитині розвинути і поліпшити його пам`ять, виконуючи з ним нескладні вправи. Ось 13 прийомів, якими можуть скористатися батьки.

1. "фотографування".
Людина запам`ятовує швидше те, але що звертає пильнішу увагу. У цій грі ми вчимося концентруватися на предметах. Розкладіть різні речі на письмовому столі: іграшки, ручки, листівки, олівці. Запропонуйте дитині уважно розглянути їх, запам`ятавши, що де лежить - як би сфотографувати поглядом. Потім нехай він закриє очі і згадає, скільки предметів було, їх форму, колір, розмір, розташування і так далі.

2. Повторення.
"Повторення мати навчання". Всі знають це прислів`я. Але чи знаєте ви, як правильно потрібно повторювати? Щоб краще запам`ятати матеріал (наприклад, вірш), потрібно слідувати наступною схемою:
прочитати кілька разів вслух-
відтворити по пам`яті одразу після прочтенія-
повторити через 20 хвилин-
повторити через 8 годин-
повторити через добу, найкраще на ніч.

Справа в тому, що пам`ять буває короткочасною і довготривалою. В першу чергу працює короткочасна пам`ять. Будь-який з нас може повторити останню фразу співрозмовника відразу ж після її проголошення, але через пару хвилин ми передамо лише її загальний зміст, але не дослівно, бо обсяг короткочасної пам`яті невеликий. Після повторення інформація "переселяється" в довгострокову пам`ять, де може зберігатися набагато довше - за умови використання запам`ятали даних.

3. Зображуючи Цицерона.
Античний оратор Цицерон при підготовці своїх промов користувався методом вуалізаціі запам`ятовування: кожен уривок своїй промові він вчив у різних кімнатах, пов`язуючи текст з певним кутом будинку, а потім, виступаючи на засіданні Сенату, подумки повторював свій шлях. Спробуйте вивчити вірш з дитиною, прив`язуючи кожен рядок до обстановки в його кімнаті. Сенсорна пам`ять, яка є основою для короткочасної пам`яті, відноситься до органів почуттів. Саме тому сигнали запам`ятовування працюють швидко.

4. позевать!
Що таке позіхання? Енергійне постачання мозку киснем. Тому поліпшується здатність зосереджуватися. Необхідно посилити ефект? Під час позіхання помасажуйте нижню щелепу - цим ви стимулюєте роботу численних нервів, які йдуть прямо до головного мозку.

5. Пожуйте!
Британські вчені провели експеримент і встановили, що з жувальною гумкою навчальний матеріал запам`ятовується на 35% краще, ніж без неї. Можливо, справа в тому, що тривалий жування стимулює вироблення інсуліну, який покращує засвоєння глюкози клітинами мозку, а значить, і процес запам`ятовування. Інше питання - наскільки це корисно для зубів і здоров`я в цілому ...

6. Танцюйте!
Або запишіть дитину в спортивну секцію. Будь-яка фізична активність покращує кровообіг мозку, активізує психічні процеси, які забезпечують сприйняття, переробку і відтворення інформації. Танці або спорт до того ж вимагають концентрації уваги і зосередженості, що тренує механізми пам`яті.

7. Сеанс масажу.
Навчіть дитину найпростішим способам самомасажу: легке постукування по грудях і шиї теж стимулює кровообіг, знімає напругу, допомагає роботі мозку. Введіть цю вправу в ранкову зарядку - тоді масаж стане регулярним.

2801-0702

8. Працюйте пальчиками.
Розвиток дрібної моторики корисно не тільки для каліграфічного почерку. Плетіння фенечек, вишивка хрестиками, нанизування намистин - всі ці дії активізують роботу головного мозку. Можна барабанити кінчиками пальців по столу (або по клавішах піаніно!), Стискати і розтискати кулачки, натискати долонями на поверхню столу. Існує безліч пальчикових ігор, коли текст супроводжується рухами рук. наприклад:
Гроза.

Закапали краплі (постукати двома пальцями кожної руки по столу),
Йде дощ (постукати чотирма пальцями).
Він ллє як з відра (стукайте сильніше).
Пішов град (кісточками пальців вибивайте дріб).
Блискавка (Пошип, намалюйте пальцем в повітрі зигзаг).
Гримить грім (барабаньте кулаками або хлопайте в долоні)!
Все швидко тікають додому (ховайте руки за спину).
А вранці знову яскраво світить сонечко (опишіть обома руками велике коло).

9. Домашній театр.
Пам`ять потрібно тренувати, як будь-яку м`яз нашого тіла. Спробуйте організувати домашній театр, ставлячи кожні вихідні невеликі п`єси. Нехай маленькі актори вчать вірші і декламують їх перед сімейним обідом.

10. Розважайтеся.
Підпишись раз в тиждень робити "все навпаки": Чистите зуби лівою рукою (лівшам - зрозуміло, правої), тримайте "неправильно" ложки і виделки, пишіть в чернетці "не тієї" рукою. Це допоможе активізувати то півкуля мозку, яке в звичайному житті менше завантажено.

11. Правильне харчування.
Риба, морепродукти, рослинне масло, злаки, овочі покращують пам`ять. Невелика кількість мучного і картоплі теж не зашкодить: вуглеводи дають енергію організму. А солодке навпаки краще обмежити. Хоча шматочок шоколаду здатний "підстьобнути" втомлений мозок. Не забувайте і про полівітаміни, особливо важливий для пам`яті йод.

12. Посміхайтеся!
Гарний настрій також сприяє розвитку пам`яті. Якщо дитину щось турбує, він буде гірше запам`ятовувати. Навчіть його найпростішим прийомам розслаблення - глибокі вдихи і видихи заспокоюють і концентрують увагу.

13. Нюхайте.
Ще одна порада - від ароматерапевтов. Розмаринове, лимонне і м`ятна ефірні масла стимулюють пам`ять. Можна запалити в кімнаті дитини аромалампу з краплею олії.

Не дозволяйте дитині вважати, що все вивчити неможливо. Можливо! Головне - тренувати свою пам`ять. А разом це робити веселіше. Та й батькам стане в нагоді - для їх власної пам`яті!

за матеріалами сайту netwoman.ru