Секрети китайського довголіття

Деякий час назад, на 148-му році життя помер відомий китайський довгожитель - Гун Лайфа.

Селянин зростанням 140 сантиметрів і вагою трохи більше тридцяти кілограмів, він обробляв своє рисове поле до 133 років.

Гун працював одинадцять годин на добу, їв двічі в день, не знав смаку тютюну, пив рисову горілку і лягав спати о пів на дев`яту.

Відео: Вправа китайської медицини "Прощіпиваніе рук"

Селянин Гун з провінції Гуйчжоу - всього лише один з величезного числа китайців, який прожив понад сто років, завдяки дотриманню найдавнішої традиції збереження життєвих сил.

У чому секрети китайського довголіття?

Фігурка або картинка, що зображає лобатій бородатого старця з величезним персиком в руках, знайдеться майже в кожному китайському будинку. Це - Шоу Сін, Бог здоров`я і довголіття. Китайці вірять, що під його заступництвом, слідуючи мудрим заповітами багатьох поколінь предків, кожен може прожити щонайменше сто років.

Ще знаменитий об`єднувач Китаю імператор Цінь Шихуан, що жив за 200 з гаком років до нашої ери, на схилі своїх днів розсилав гінців у всі кінці світу в пошуках еліксиру безсмертя. Стверджують, що нинішній китайський патріарх Ден Сяопін, який відзначив у серпні 90-річчя, зобов`язаний своєю бадьорістю щоденного споживання спеціального тоніка, виготовленого на півдні країни.

Історія китайських династій сповнена легенд і переказів про довгожителів. Алхімік Гу Хун, що жив в III - IV століттях нашої ери, залишив після себе трактат «Історія про безсмертних », в якому описані 94 довгожителя давнини. Серед них - майстер цигун і китайської кухні Пен Цзу, нібито прожив 767 років, даоський мислитель Лао-Дзи, який помер трьохсотрічним, відомий лікар Лі Чан Цзай, якому чутки приписують мало не вісім століть життя…

У ці легенди важко повірити. Але є більш серйозні, правдоподібні свідоцтва про разюче довгого життя стародавніх китайців. Сліпий музикант Доу, що служив при імператорському палаці Хань, дожив до 180 років. Він пояснював це спеціальною гімнастикою і тим станом душевного спокою, яке приносила йому власна гра на лютні.

Основні трактати Китайського довгожительства прописані в «Канонах медицини Жовтого імператора Хуан Ді ». Започаткований більше двох тисяч років тому, ця праця доповнювався впродовж кількох наступних століть. Основні секрети довголіття описані 20 ієрогліфами і здаються досить простими: «Тренуй тіло, не переїдайте, не хвилюйтеся через дрібниці, уникай зайвої радості і крайнього гніву, будь помірним в сексі ».

Вранці пекінські парки повністю заповнені людми різного віку. Тут можна зустріти стрічкові і представників молодого покоління китайців, які самостійно або під наглядом досвідченого тренера виконують хитромудрі гімнастичні комплекси, часто імітуючи тигра або мавпу, птицю або ведмедя. Китайські гімнастичні комплекси цигун і даоинь, популярні серед кандидатів в довгожителі, істотно відрізняються від звичної фіззарядки. Крім того, китайці не тільки тренують м`язи, але і строго стежать за правильним диханням, концентрують свідомість на тому, щоб поширити по всьому тілу життєву енергію ци, в існування якої вони вірять.

У Китаї буквально одержимі ідеєю цілющості їжі. За банкетним столом вам неодмінно будуть пояснювати, що, скажімо, смажені скорпіони роблять вас несприйнятливим до отрут, часник рятує від раку, кров змії, перемішана з горілкою, зміцнює чоловічі сили-а смажені гусячі перетинки освіжають мозок. Але перша заповідь тутешніх довгожителів - є потрібно мало. В «Канонах Жовтого імператора »написано, що подвоїв норму їжі і пиття, зіпсує шлунок і кишечник. Інший древній трактат радить їсти не досита, пити рідко і не більше трьох десятих від здатності, стверджуючи при цьому: «Чим менше їжі, тим жвавіше свідомість і довше життя ».

Ця поміркованість природним чином поширюється на тютюн і алкоголь. Тютюн з`явився в Піднебесній в XIV столітті і спочатку вважався цілющим. Вже через століття лікарі попереджали про його небезпеки і, змішуючи сою з цукром, допомагали позбутися згубної звички. Інакше з алкоголем. Настоянки і вина, виготовлені за стародавніми рецептами, до наших днів використовуються в китайській народній медицині як ліки. Вони несуть розчинені в собі цілющі речовини, зміцнюють організм і виганяють з нього зло. Але за однієї умови - якщо їх пити в міру. Мірою ж, за китайськими поняттями, вважається така кількість алкоголю, яка не робить людину п`яним. Інша річ - чай. У великого поета давнини Су Дунпо є такі рядки: Навіщо тобі еліксир безсмертя? Випий сім чашок чаю Свій чай китайці п`ють уже півтора тисячоліття. В VII столітті вони познайомили з ним японців і лише в ХVII столітті - європейців. Японський чернець Їй Саї, що жив в Китаї, назвав тамтешні чаювання «чудесним способом продовження життя ».

Ще Конфуцій стверджував, що «добродійні і мудрі живуть довго ». «Бережи спокійну радість в душі, багатий ти чи бідний. Чи не посміхається лише той, хто дурний. Лють ранить печінку, буйний захват ранить серце », - йдеться в «Канонах Жовтого імператора ». Згідно з уявленнями народної китайської медицини, «нове життя бере за основу материнську природу і батьківський щит ». Спадковість по лінії батька визначає вроджені життєві сили дитини. Однак безліч прикладів доводять, що, зміцнюючи тіло і дух, людина здатна подолати саму несприятливу спадковість. Традиційними довгожителями Китаю були і залишаються буддистські і даоські ченці. Це не дивно. Вони вибирали для спорудження своїх монастирів долини з чистим повітрям і джерельною водою, вміли пристосовувати свій організм до зміни пір року, куштували скромну їжу, щодня зверталися до медитацій, занять гімнастикою і бойовими мистецтвами. древній список «Дата народження і смерті знаменитих ченців різних династій »свідчить, що з 571 згаданого в ньому духовної особи 12 прожили більше ста років, 42 - більше 90 років, 142 - більше 80, 361 - переступили за 70.

Останній перепис виявила в Китаї 6 тисяч осіб старше ста років, середня тривалість життя в країні перевалила за 70.