25 Пасток для зайвої ваги
Ти їж целюлозу і запиваєш її сечогінну чаєм в надії позбутися від зайвих кілограмів? Або снідаєш сжигателями жиру і падаєш в голодний непритомність після тригодинного фітнес-марафону? Скажи собі «Стоп!». Ти потрапила в мережі міфів для тих, що худнуть. Ми допоможемо тобі виплутатися. Представляємо 25 головних міфів про схуднення, зайвій вазі і дієтах.
Відео: Експеримент - Зайва вага
1. Найкоротший шлях - голодування. Оздоровитися таким чином можна, а ось схуднути - немає. Ти спочатку втрачаєш вагу, купуєш нові наряди, а потім дуже швидко набираєш вдвічі більше і не влізаєш в старі джинси. Але якщо поголодувати все ж хочеться, старайся робити це хоча б не більше двох-трьох днів.
2. Головний ворог - холестерин. Чи не зробиш собі фатальної помилки, кидаючись від продуктів, що містять холестерин. Відмовляючись від них повністю, ти ризикуєш збити менструальний цикл і перестати реагувати на ласки милого. Адже холестерин служить вихідною сировиною для виробництва статевих гормонів.
3. Шлунок можна обдурити. Штучно заповнює обсяг целюлоза виводить з організму корисні речовини і мінерали і нерідко викликає запори. До того ж відчуття ситості, на жаль, немає. Живіт начебто набитий, а їсти все одно хочеться.
4. Рослинні чаї для схуднення - безпечні. Абсолютно нешкідливих препаратів не існує. Якщо не врахувати протипоказань, є шанс дізнатися, що таке гастрит і хронічний пронос. Приблизно через 10 днів може наступити розплата - біль і печіння в шлунку або несанкціоноване "очищення" в кишечнику.
Відео: Ток-шоу "Лоліта": Проблема зайвої ваги
5. Тайські таблетки. Так вони допомагають, але якою ціною! Ти завдаєш удару по серцевим клапанам, печінки і нирок. А схуднення (до речі, частіше досить незначне, все залежить від конкретного випадку) відбувається за рахунок відбивання апетиту, сечогінний і послабляющего ефектів. Ніяких особливих інгредієнтів в цих супертаблетках немає.
6. Вегетаріанство рятує від зайвих кілограмів. Далеко не завжди. На вегетаріанської їжі можна і поправитися, якщо не рахувати калорії і переїдати. Більш того, повна відмова від тваринних білків в нашій кліматичній може не тільки зіпсувати здоров`я, але і вплинути на твої здібності додавати і віднімати в розумі двозначні числа.
7. Чим краще стежу за вагою, тим більше подобаюся чоловікам. У такій позиції є один, але великий побічний ефект. Як тільки ти скажеш, що худнеш, все тут же почнуть помічати твої зайві кілограми. Чоловіка не обдуриш - він тут же побачить зайве, але при цьому підтримки у нього ти не знайдеш. Сильна стать терпіти не може як занадто худих жінок, так і надто стурбованих дієтами.
8. Спалювачі жиру допомагають позбутися від накопиченого. Тут є частка правди, але головне - розібратися в термінології. Сжигатели часто плутають із засобами, які не дають відкладатися новому жиру. Вже придбані запаси залишаться незачепленими.
9. Прийом проносних корисний двічі - очищення плюс схуднення. Після одного разу твій організм дійсно відчує себе чистіше, але якщо мучити його клізмами і проносними мало не кожен день кишечник може залишитися без своєї природної мікрофлори. На вагу це, до речі, мало вплине, якщо, звичайно, у тебе немає з десяток кілограм покладів столітніх скам`янілостей.
10. Спортивні експерименти. Якщо ти вирішила нарешті зайнятися спортом, запитай себе, чи зможеш ці заняття продовжити, особливо якщо мова йде про регулярні тренування в спортзалі або аеробіки. Кинути їх - все одно, що самій взяти і покласти кілограми собі на боки. Обов`язково спрацює ефект скасування.
11. Худнути можна за допомогою сечогінних засобів. Вага, звичайно, зменшиться, але виключно за рахунок втрати рідини. Відбудеться зневоднення організму, ти нашкодиш нирках і шкірі, але не позбудешся кілограмів. Тіло все одно поверне собі потрібну кількість рідини.
12. Хочу важити не більше 50 кг. Можна поставити перед собою і таке завдання. При зрості не більше 160 см вона навіть цілком здійсненна. Але якщо трохи перестаралися і доб`єшся рекордного результату в 48 кг, з місячними можеш розпрощатися. Про більш віддалені наслідки годі й казати.
Відео: Психосоматика зайвої ваги
13. Очищення від шлаків. Не забувай більше пити під час здійснення програми зі знищення ненависних боків. Будь-які миючі засоби - чаї, таблетки, дієти вимагають підвищеного споживання рідини. Інакше замість очищення можна заробити неприємності зі здоров`ям.
14. Таблетки для швидкого схуднення. Якщо їх умів не поєднувати з дієтою і заняттями Фінес, вони навряд чи подіють. Більше того, жир забереться не рівномірно по всьому тілу. Щоб підправити контури талії і стегон не уникнути спеціальної гімнастики, масажу і салонних процедур.
15. Корисно худнути на сирих овочах і фруктах. Це загрожує дефіцитом білків і жирів, та й болісно важко, оскільки сира рослинна їжа не дає насичення і розтягує шлунок. Є буде хотітися весь час, і якщо ти не володієш великою силою волі, замість листки салату в твоїй тарілці може виявитися апетитна куряча ніжка.
16. Дієта Аткінса - легкий шлях до успіху. Можна їсти багато м`ясного і жирного, але повністю відмовитися від усіх вуглеводів - суть цієї вельми популярною особливо серед американців дієти. Подумай, ти зможеш на місяць відмовитися від усього солодкого, булочок і фруктів? На це здатні лише невиправні м`ясоїди. Крім того, дієта Аткінса різко змінює обмін речовин і підходить тільки дуже здоровим молодим людям.
17. Їсти потрібно менше. Це вірно, але худнути при цьому вдається не завжди. Організм легко розлучається тільки з по-справжньому зайвими кілограмами. В іншому випадку він, відчувши голод, кине всі поживні речовини на побудову жирових запасів, скоротить витрату енергії за рахунок основного обміну і зниження температури тіла на десяті частки градуса. Сповільниться робота серця, знизяться тиск і тонус м`язів. Ти почнеш більше спати і менше рухатися. У всіх випадках організм буде у виграші, а ти - в програші.
18. Хороша та дієта, яка допомагає іншим. Можна помилитися - результати дієт дуже індивідуальні, і якщо твоя подружка скинула 20 кілограм абсолютно не факт, що та ж дієта прибере два твоїх зайвих нещасних кілограммчіков. До того ж не можна себе мучити харчуванням, яке не приносить радості.
19. Досить не їсти після 6 вечора. Звичайно, якщо ти закінчуєш працювати о 17.00, а вдома вже через півгодини, цього правила легко дотримуватися. Ну а якщо ти приходиш не раніше дев`ятої, а лягаєш спати після 12 ночі, тобі однозначно не підійде установка "не їсти після 6 вечора". Їж за три-чотири години до сну.
20. Один банкет дієті не зашкодить. Уникай будь-яких свят, коли сидиш на дієті. Інакше наслідки можуть виявитися трагічними: думки «всього один шматочок і все» зазвичай не можу утримати від зриву. Ти починаєш гарячково набивати шлунок всім тим, у чому відмовляла собі останній місяць-два. Результат - повернення того, що було плюс те, чого не було.
21. Після пологів з фігурою можна попрощатися. Зрозуміло, що дуже хочеться швидше повернути собі дівочу постать. Але, по-перше, такою вона вже може не стати ніколи, а по-друге, просто ти не із зайвими кілограмами, а зі здоров`ям, якщо почнеш інтенсивно худнути раніше, ніж через рік після появи малюка.
22. З понеділка сідаю на дієту. Якщо ти завжди любила поїсти, то не намагайся відразу перейти на обмежувальну дієту. Твій організм сприйме це як голод: погіршиться самопочуття, впаде працездатність, зіпсується характер. Тобі краще скорочувати кількість калорій поступово.
23. Якщо мама і бабуся - пишечки, то мені ніколи не стати худий. Частково це правда. Дамі з породи толстушечек худишечкой не бути. Але і не розгодував до розмірів бабусі теж можна. Все залежить від стилю харчування і способу життя.
24. Пропустивши обід, можна схуднути. Деякі дійсно їдять два рази на добу - і для них це норма. Але до схуднення такий режим харчування не має ніякого відношення. Прибравши одне годування, в наступне ти з`їси вдвічі більше.
Відео: 5 уловистих саморобних пасток для риби
25. З зайвими кілограмами йде і целюліт. Якщо разом з похудательной заходами так само інтенсивно проводити і антицелюлітні, то з цією думкою можна погодитися. Але хотілося б нагадати, що дуже часто апельсинові кірки прикрашають саме худі стегна.
Віра Роднянськая
