Займаємося в басейні

Плавання і аквааеробіка принесуть відчутну користь при відсутності протипоказань. Вода зменшує вагу тіла, і ви можете досягти відмінних результатів, докладаючи мінімум зусиль. У басейні зміцнюються м`язи грудей, спини, тазового дна, які непросто задіяти при звичайних вправах. Під час занять у воді активні рухи перемежовуються з розслабленням, що дозволяє скорочувати м`язи в правильному темпі. Заняття у воді покращують вашу витривалість, вода надає косметичний ефект, що масажує. При сідничному або поперечному передлежанні плода пірнання в басейні допоможе прийняти правильне положення.

Відчутну користь принесе не «вільне плавання», а саме індивідуальні або групові заняття під керівництвом тренера. Важливий навик, який сформується у вас після занять в басейні - це затримка дихання. Пірнання і видихання в воду збагатять ваш організм киснем, поліпшать стан дитини і допоможуть народити без травм.

Відео: Про те, як ми займаємося в басейні

Зверніть увагу, що для очищення води у вашому басейні не повинен використовуватися хлор. Заняття в басейнах протипоказані жінкам, які мають захворювання сечовидільної системи та нирок, а також перенесли отити. Не рекомендується займатися в перші 12 тижнів вагітності.

Поділитися в соц мережах: