Вітаміни і правильне харчування для здорових нігтів
Здорові і доглянуті нігті - візитна картка будь-якої жінки, тому за нігтями необхідний ретельний і регулярний догляд. Важливо вміти правильно підібрати вітаміни для зміцнення нігтів. Для початку важливо визначити справжню причину проблемних нігтів.Вся справа в тому, що проблеми з нігтями можуть бути не тільки через брак будь-яких вітамінів, але і через неправильно підібраного лаку для нігтів або засоби для зняття лаку. Слід зазначити, що саме вітаміни, поєднуючись із зовнішніми засобами догляду, здатні виправити всі істотні недоліки.
Відео: ГАРНІ НІГТІ - ХАРЧУВАННЯ ТА КОРИСТУВАННЯ за нігтями, РЕКОМЕНДАЦІЇ
Намагайтеся регулярно робити спеціальні ванночки для нігтів з морської солі. Така процедура допоможе значно зміцнити нігті, а також збагатити їх корисними мінералами і речовинами.
Що стосується вітамінного комплексу, то тут слід зазначити, що абсолютно кожна група вітамінів і корисних речовин володіє унікальним впливом на нігті. Кальцій, кремній, магній, а також вітаміни групи Е, В і А сприяють зміцненню ламких нігтів. Зростання нігтів забезпечують вітаміни групи В і йод. Сірка, залізо, цинк, селен і вітаміни РР і С борються із запаленнями.
Відео: Корисні для волосся продукти. Продукти для ЗРОСТАННЯ і ЗДОРОВ`Я волосся
Щоб нігті завжди залишалися здоровими і міцними, необхідно включити в свій раціон харчування правильні продукти.
Для зростання нігтів ідеально підійдуть: морська капуста, печериці, ананаси, томати, морква, свіжа зелень, абрикоси, масло, куряча або свиняча печінка, пивні дріжджі, риб`ячий жир.
Відео: Здорові нігті, харчування, вітаміни. Мій досвід
Зміцненню нігтів сприяють: рослинні масла, банани, ожина, морква, томати, насіння, овочі, горіхи, молочні продукти, а також капуста і зернові культури.
Для формування здорової нігтьової пластини слід вживати в їжу такі продукти: агрус, морепродукти, білі гриби, зернові культури, картопля, оливки, волоські горіхи, жовті і червоні фрукти і овочі, кольорову капусту і кабачки.
