Дієтичний омлет в пакеті: прості і оригінальні рецепти
Ми звикли, що омлет готується на сковороді, в духовці, мультиварці або мікрохвильовці. Але є ще один цікавий спосіб приготування - в пакеті. Так, не дивуйтеся, в звичайному пакеті можна приготувати чудовий омлет. Настав час дізнатися про легкий рецепт омлету в пакеті, а також інші варіанти страви.
Якщо ви хочете приготувати дієтичне і смачне блюдо, значить, омлет в пакеті - це те, що треба. Оскільки він готується без масла, калорійність страви невелика. Крім того, омлет виходить високим і пишним. Ще однією перевагою страви є те, що воно не зможе пригоріти, навіть якщо ви про нього забудете.
Як варити омлет в пакеті? Оскільки процес готування страви не дуже звичайний, треба знати деякі нюанси, щоб його не зіпсувати.
Спочатку освойте самі нехитрі рецепти. Якщо вам сподобається такий варіант приготування, переходите до більш складним. Варена омлет сподобається тим, хто любить ніжний смак і дбає про фігуру. Якщо ж ви віддаєте перевагу омлет із золотистою скоринкою, готуйте його на сковороді.
приготування
У вас вийде дієтичний варений омлет без добавок і масла. Калорійність - 86 ккал на 100 г.
Якщо ви хочете злегка урізноманітнити блюдо, додайте в омлет улюблену і корисну зелень.
Вам знадобляться:
приготування
Якщо ви не хочете возитися з пакетами або вам не до смаку варений омлет в пакеті, скористайтеся мультиваркою. В мультиварці блюдо вийде пишним і дієтичним.
Можна урізноманітнити омлет, додавши різні інгредієнти. Це можуть бути овочі, м`ясні продукти, морепродукти, гриби і навіть фрукти або ягоди.
Цвітна капуста містить велику кількість вітаміну А і С, рідкісний вітамін U, магній, фосфор, калій, амінокислоти, білок, пектини. Цвітна капуста бореться з хронічною втомою і депресією, запобігає шкірні захворювання, допомагає при гастриті і цукровому діабеті.
Вам знадобляться:
приготування
Цей вид омлету смачний і корисний. Адже він дієтичний і містить багато вітамінів і мінералів, що містяться в креветках - цинку, магнію, заліза.
Вам знадобляться:
приготування
З овочами
приготування
Чим більше овочів ви використовуєте, тим більше вітамінів і мінералів отримає ваш організм.
Якщо ви любитель солодкого омлету або готуєте це блюдо для дитини, спробуйте наступний рецепт. Ягоди можете брати будь-які: малину, ожину, чорницю, полуницю (її краще розрізати на пластинки), суницю.
Вам знадобляться:
приготування
Якщо ви не хочете, щоб омлет був занадто солодким, додайте тільки ягоди, не використовуючи цукру.
Цей варіант страви більш ситний. Його можна вживати на вечерю чи обід. М`ясо можна вибрати будь-який або використовувати ковбасу, шинку.
Вам знадобляться:
приготування
Ви дізналися, як приготувати омлет в пакеті. Вибирайте будь-які варіанти приготування страви, фантазуйте і придумуйте свої рецепти. Обов`язково використовуйте такий омлет, якщо хочете стати стрункішою або просто вирішили правильно харчуватися.
Якщо ви хочете приготувати дієтичне і смачне блюдо, значить, омлет в пакеті - це те, що треба. Оскільки він готується без масла, калорійність страви невелика. Крім того, омлет виходить високим і пишним. Ще однією перевагою страви є те, що воно не зможе пригоріти, навіть якщо ви про нього забудете.
секрети приготування
Як варити омлет в пакеті? Оскільки процес готування страви не дуже звичайний, треба знати деякі нюанси, щоб його не зіпсувати.
Відео: Омлет дієтичний в пакеті простий рецепт з яєць
- Пакет повинен бути щільним, без дірочок. А краще взяти відразу два, щоб підстрахуватися.
- Опускати пакет в киплячу воду. Тому заздалегідь поставте посуд з водою на вогонь.
- Зав`язувати міцно.
- Відкривати пакет обережно, інакше можна обпектися паром.
- Дати постояти. Після того як розріжете пакет, залиште на кілька хвилин, щоб вийшов пар.
Прості рецепти омлету в пакеті
Спочатку освойте самі нехитрі рецепти. Якщо вам сподобається такий варіант приготування, переходите до більш складним. Варена омлет сподобається тим, хто любить ніжний смак і дбає про фігуру. Якщо ж ви віддаєте перевагу омлет із золотистою скоринкою, готуйте його на сковороді.
класичний
Вам знадобляться:
- яйця - 3 штуки;
- молоко - 150 мл;
- сіль - щіпка, за смаком.
приготування
Відео: Омлет в пакеті
- Яйця добре збийте з молоком, посоліть.
- Каструлю з літром води доведіть до кипіння.
- Вилийте яєчну масу в пакет, зав`яжіть. Вставте в ще один пакет, так само міцно зав`яжіть.
- Обережно опустіть в киплячу воду. Залиште на 25 хвилин на середньому вогні.
Відео: Супер Омлет в пакеті!
У вас вийде дієтичний варений омлет без добавок і масла. Калорійність - 86 ккал на 100 г.
З зеленню
Якщо ви хочете злегка урізноманітнити блюдо, додайте в омлет улюблену і корисну зелень.
- Кріп. Корисний для травлення, допомагає при безсонні, ослабленому зорі, сприяє здоров`ю кісток і зубів, є профілактичним засобом онкологічних захворювань.
- Петрушка. Підвищує імунітет, підтримує нервову систему, поліпшує жировий обмін.
- Базилік. Бореться з різними інфекціями, зміцнює організм, знижує тривожність і напругу, позбавляє від зубного болю, відновлює фізичні сили.
- Орегано. Нормалізує травлення, позитивно впливає на нервову систему, усуває болі при жовчнокам`яній хворобі.
- Розмарин. Допомагає при астмі, метеоризмі, має тонізуючий ефект.
- Кінза. Поліпшує склад крові, зменшує нервову збудливість, зменшує біль при гастритах, має сечогінну і жовчогінну дію.
- Селера. Допомагає впоратися з депресією, усуває запори, виводить шлаки, позбавляє від спазмів в кишечнику і шлунку. Крім того, він є потужним сексуальним стимулятором.
Вам знадобляться:
- яйця - 2 штуки;
- молоко - 120 мл;
- кріп петрушка;
- сіль - щіпка.
приготування
- Зелень дрібно нарубати. Ми використовуємо петрушку і кріп, але ви можете взяти іншу.
- Яйця збийте з сіллю і молоком.
- Підмісіть зелень до яєчної маси і вилийте в пакет.
- Варіть омлет в киплячій воді 30 хвилин.
Якщо ви не хочете возитися з пакетами або вам не до смаку варений омлет в пакеті, скористайтеся мультиваркою. В мультиварці блюдо вийде пишним і дієтичним.
Складні рецепти омлету
Можна урізноманітнити омлет, додавши різні інгредієнти. Це можуть бути овочі, м`ясні продукти, морепродукти, гриби і навіть фрукти або ягоди.
Відео: НАЙБІЛЬШИЙ ПРОСТИЙ РЕЦЕПТ Омлет | Як зробити омлет в пакеті
З цвітною капустою
Цвітна капуста містить велику кількість вітаміну А і С, рідкісний вітамін U, магній, фосфор, калій, амінокислоти, білок, пектини. Цвітна капуста бореться з хронічною втомою і депресією, запобігає шкірні захворювання, допомагає при гастриті і цукровому діабеті.
Вам знадобляться:
- суцвіття капусти - 3 штуки;
- яйця - 3 штуки;
- помідор - 1 штука;
- молоко - 140 мл;
- зелень, сіль.
приготування
- Великі суцвіття капусти наріжте невеликими пластинами, помідор - кубиками.
- Зелень подрібніть.
- Яйця посоліть і збийте з молоком.
- Змішайте з овочами і зеленню.
- Викладіть суміш в пакет і готуйте 30 хвилин.
З креветками
Цей вид омлету смачний і корисний. Адже він дієтичний і містить багато вітамінів і мінералів, що містяться в креветках - цинку, магнію, заліза.
Вам знадобляться:
- креветки - 100 г;
- яйця - 3 штуки;
- молоко - 150 мл;
- зелень, сіль.
приготування
- Креветки очистіть.
- Зелень дрібно наріжте.
- Збийте з молоком яйця, посоліть.
- Змішайте яєчну суміш з креветками і вилийте в пакет.
- Готуйте 25 хвилин.
З овочами
Цей варіант добре готувати влітку і восени. Можете вибирати будь-які овочі.
Вам знадобляться:
- морква - 1 штука;
- кабачок - 1 штука;
- болгарський перець - 1 штука;
- брокколі - 2 суцвіття;
- томат - 1 штука;
- зелень, сіль;
- яйця - 5 штук;
- молоко - 250 мл.
приготування
- Моркву наріжте тонкими кружечками, помідор, перець і кабачок - кубиками.
- Зелень подрібніть.
- Збийте яйця з молоком, посоліть.
- Всі інгредієнти змішайте і вилийте масу в пакет.
- Готуйте омлет 30 хвилин.
Чим більше овочів ви використовуєте, тим більше вітамінів і мінералів отримає ваш організм.
З ягодами
Якщо ви любитель солодкого омлету або готуєте це блюдо для дитини, спробуйте наступний рецепт. Ягоди можете брати будь-які: малину, ожину, чорницю, полуницю (її краще розрізати на пластинки), суницю.
Вам знадобляться:
- яйця - 2 штуки;
- ягоди - 160 г;
- лимонний сік - 1 чайна ложка;
- цукор - 1 склянка;
- сіль.
приготування
- Збийте білки яєць до піни.
- Додайте дуже акуратно лимонний сік, потім цукор і сіль.
- Підмісіть жовтки.
- Ягоди вимийте і висушіть.
- Викладіть ягоди в пакет, зверху акуратно вилийте яєчну суміш.
- Готуйте 20 хвилин.
Якщо ви не хочете, щоб омлет був занадто солодким, додайте тільки ягоди, не використовуючи цукру.
З м`ясом
Цей варіант страви більш ситний. Його можна вживати на вечерю чи обід. М`ясо можна вибрати будь-який або використовувати ковбасу, шинку.
Вам знадобляться:
- яйця - 3 штуки;
- свинина - 100 г;
- томат - 1 штука;
- зелень, сіль;
- часник - 2 зубчики;
- молоко - 120 г.
приготування
- Дрібно наріжте свинину.
- Кубиками наріжте томат.
- Зелень і часник подрібніть.
- Збийте яйця з сіллю і молоком.
- Додайте всі інші інгредієнти і добре перемішайте.
- Вилийте в пакет і варіть 30 хвилин.
Ви дізналися, як приготувати омлет в пакеті. Вибирайте будь-які варіанти приготування страви, фантазуйте і придумуйте свої рецепти. Обов`язково використовуйте такий омлет, якщо хочете стати стрункішою або просто вирішили правильно харчуватися.
Поділитися в соц мережах:
Схожі