UaStorLove.ru

Що таке макробиотика?

Відео: СИРОЇДІННЯ або макробиотике? 8 міс на макробиотике

Макробиотика - це неординарний підхід до здорового харчування, відповідно до якого вся їжа має власну життєву енергію, яка в свою чергу впливає на внутрішню життєву енергію кожного з нас.

теорія макробиотики існуючит вже досить тривалий час, більше століття. Це сприяло максимальній апробації макробиотики і розвитку її можливостей. Багато років макробиотика була під пронизливим поглядом нових теорій здорового живлення і наукових відкриттів в цій сфері. Але не дивлячись ні на що, макробиотика завжди підтверджувала свій нешкідливий і лояльний підхід до здорового харчування.

Основу макробиотики становить проста сільська японська дієта, яка сьогодні дуже популярна і застосовується в будь-якій точці планети.

Ось основні принципи макробіотичного харчування:

  • необхідно вживати тільки натуральні продукти, які не проходили кулінарної обробки;
  • рекомендується включати в меню продукти, які ростуть в кліматичній зоні, де проживає людина;
  • забороняється вживати будь-які рафіновані продукти, особливо цукор;
  • їжу треба готувати самостійно;
  • включайте в харчування багато цільних зерен, свіжих фруктів і овочів;
  • повністю виключайте з меню м`ясні продукти, птицю, рибу, молоко і молочних продуктів, а також яйця;
  • намагайтеся не переїдати.

Відео: Макробиотика ч 1

Джордж Осава, а пізніше його учень Мічіо куші, розвинули вчення про прямий взаємозв`язок між традиційної східної медициною і макробиотической їжею. ця взаємозв`язок і взаємовплив грунтувалася напринципах, що в цьому світі все має живу енергію. Аналогічні принципи застосовують прихильники йоги, тайчи і акупунктури. Дана життєва енергія в Китаї називається чи, в Японії - ки, а в Індії - прана. вона тече по нашим тілам і впливає на наш настрій, емоції і стан здоров`я. Ми можемо використовувати цілющу силу їжі для насичення нашого організму позитивною енергією.

Доведено, що на енергію людини впливає безліч факторів, серед них погодні умови, спілкування з іншими людьми, фізична активність і т.д. але найбільший вплив на нас надає вживана нами їжа. Їжа акумулює в собі власну життєву енергію, яку вона переносить всередину нашого організму, змінюючи життєву силу всередині нас. різні блюда здатні трансформувати тіло людини не тільки на фізіологічному, але і на енергетичному рівні.

Будь прийом їжі зможе змінити ваше здоров`я, емоційно-психологічний стан і можливо ставлення до життя

Приблизно можна встановити обсяг життєвої енергії кожного продукту харчування, враховуючи місце, час його вирощування і методи обробки і приготування.

Це означає те, що ви можете спланувати своє меню таким чином, щоб життєва сила продуктів працювала для вашого блага.

наприклад, якщо ви напружені і бажаєте розслабити тіло, то вам необхідно зробити вибір на користь продуктів круглої форми, які вирощені восени. У цей період енергія природи спокійна і врівноважена. Можна приготувати різноманітні страви з гарбуза.



Якщо проводити кулінарну обробку продукту повільно (за допомогою пароварки або у вигляді перших страв), то отримане блюдо буде насичено збалансованої і спокійною енергією. щоб відчути впевненість і спокій, необхідно вибрати овочі коренеплоди. Їх властивості зростання після вживання перейдуть до вас.

Ця частина знань про макробиотики унікальна і важлива для створення правильної дієти, яка допоможе вам добре себе почувати і отримувати від життя все блага.

Можна перерахувати 12 основних причин на користь вибору макробиотики:

  1. Макробиотика - різноманітна вегетаріанська дієта, основу якої складають овочі, зернові та бобові культури, фрукти, насіння і горіхи.
  2. Багато людей, застосовуючи принципи макробиотики, вилікувалися від ряду захворювань.
  3. Принципи макробиотики людина може застосовувати в харчуванні деякий час (всього від декількох діб або навіть аж до того, що дотримуватися їх протягом усього життя).
  4. Знаючи принципи макробиотики, ви навчитеся правильно вибирати і готувати продукти, які змінять на краще ваше стан здоров`я і загальне самопочуття.
  5. Ви можете вживати всі продукти, які вважаєте потрібними, при цьому враховуючи їх вплив на вас і ваше здоров`я.
  6. У макробиотике раціон харчування складається з продуктів багатих на клітковину. Дана їжа підтримує здоров`я травного тракту.
  7. Макробиотическая їжа покращує роботу серця і підтримує здоров`я вашої крові, за рахунок низького вмісту в ній жирів.
  8. Все Макробиотическое продукти характеризуються низьким глікемічним індексом. Таким чином, макробиотика позитивно впливає на показник цукру в крові, допомагає боротися з надмірною вагою і насолоджуватися емоційної гармонією.
  9. Макробиотическое страви збалансовані за змістом в них необхідних для людини сполук натрію, калію, кислот і лугів.
  10. Складні каброгідрати в макробіотіческом меню сприяють підвищенню витривалості організму.
  11. Макробиотическая дієта насичена продуктами, які містять велику кількість протеїнів, заліза, кальцію, мінералів і вітамінів.
  12. Макробиотика - це комплексний підхід до здорового харчування, в якому важливо все, починаючи від вибору правильних інгредієнтів і закінчуючи порядком їх приготування і принципами їх вживання.

Коли ви ознайомилися з філософією макробиотика, то запитайте: «З чого ж почати?»

Перше, що вам необхідно для поліпшення свого життя на всіх рівнях - включити в раціон харчування цільні зернові культури. цілісні зернові культури - основний продукт в макробиотике.

їх необхідно вживати один або два рази на добу протягом тридцяти днів. Не переживайте, вам не доведеться готувати щось нове кожен день, так як більшість страв із зернових мають термін придатності від двох до трьох днів. Просто міняйте злаки і страви з них, для того щоб ваше харчування було різноманітним.



дуже важливо ретельно пережовувати злаки (50 разів кожну невелику порцію), для того щоб зернові повністю засвоювалися вашим організмом. Відчуйте їх і вживайте страви з зернових в повній самоті. Тільки в таких умовах ви зможете розслабитися і все пережувати.

Протягом цих 30 діб з вашим організмом відбуватимуться певні зміни. Завдяки інтенсивному пережовування зернових ваше свідомість почне прояснюватися. Також зміняться метаболічні процеси і діяльність кишечника. цілісні злаки почнуть живити і наповнювати ваше тіло корисними речовинами, стійкістю і гармонією. Нервова система заспокоїться, вміст цукру в крові нормалізується.

Злаки відкриють вам новий образ життя і харчування.

Ви можете залишитися на початковому етапі макробиотики місяць або навіть рік. Це не так важливо. Просто харчуйтеся злаками і спостерігайте за своїм самопочуттям.

Другий крок переходу на Макробиотическое дієту - це зосередженість не тільки на балансі в раціоні енергії Інь і Ян, але і на продуктах представлених Інь і Ян. Як виявилося, продукти мають властивостями як Інь, так і Ян. У кожному конкретному продукті харчування сильніше або Інь, або Ян. У зв`язку з цим слід правильно складати свій щоденний раціон харчування.

Відео: ОБІД! ВІД СТА ХВОРОБ! ВІТАМІН B12. Макробиотика. Здорове харчування. Формула 17

На третьому етапі переходу відбувається очищення від шлаків, звільнення великої кількості енергії, точність мислення, відчуття себе здоровим і молодим, зниження ваги і багато іншого.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Що таке макробиотика?