Чому темрява - друг худнуть? Нові відповіді на питання
Відео: Контакти з позаземним розумом. Питання-відповіді (Ченнелинг 2017) (частина 2)
Доброго вам часу доби, мої прекрасні читачі! Виявляється, темрява - друг худнуть. А ще людей, які хочуть якомога довше залишатися молодими і здоровими. Сподіваюся, ви до них ставитеся :) Про це та багато іншого в новій порції запитань-відповідей про схуднення.
Читайте, застосовуйте і отримуйте результати у вигляді скинутих кілограмів!
Відео: Прямий Ефір №11, питання і відповіді про періодичне голодуванні, як схуднути, дієта
У мене багато зайвої ваги (більше 40 кіло), і я боюся, що після схуднення у мене валиться шкіра. Як цього уникнути?
Насправді, якщо худнути різко - наприклад, на 10-15 кг за 1-2 тижні, то шкіра може обвиснути. До речі, майте на увазі, що в цьому випадку з організму йде спочатку вода, потім м`язи, і тільки потім трохи жиру. Так що навряд чи варто худнути занадто швидко.
Але якщо ви будете скидати вагу нормальними темпами (4-6 кілограмів в місяць), то шкіра буде встигати підтягуватися.
А ще краще хоча б в період свого схуднення застосовувати фізичні навантаження. Це буде додавати вам м`язової маси, обсяги не стануть йти так стрімко, і шкіра не провисне.
Чи правда, що сон в повній темряві допомагає знизити вагу?
Так, допомагає. Вночі у людини виробляється гормон мелатонін (гормон сну). Крім інших своїх функцій, він регулює жировий і вуглеводний обмін.
Якщо спати при включеному світлі, то вироблення гормону сну пригнічується. І це загрожує набором ваги.
До слова, не тільки зайвими кілограмами може відгукнутися нестача мелатоніну. Цей гормон ще й уповільнює старіння організму, покращує імунітет, регулює кров`яний тиск, травлення і роботу клітин мозку.
Відео: Bad Kid Coca Cola VS Mentos Вася з конструктора Купаемся в Колі і Катя плаче Fidget Spinners
Так що спите в повній темряві! І довго будете молодими, здоровими і стрункими.
Я часто вечеряю з друзями в кафе, і не можу відмовитися від шкідливої їжі. Як змусити себе вживати здорову їжу, коли все навколо їдять жирне або солодке?
Дійсно, в нас закладено наслідування натовпі (в даному випадку, вашим друзям).
Спробуйте робити замовлення першої. Замовте все найкорисніше. Можете ще й підкріпити свій вибір публічним повідомленням: «Я вирішила побалувати себе здоровою їжею».
Швидше за все, ваші друзі теж захочуть хоча б частково наслідувати ваш приклад.
Чи правда, що дієта на завантажувальних днями допомагає схуднути?
Ймовірно, ви маєте на увазі читінг. Це не дієта, а, швидше за противагу їй.
Основна функція чітингу - «розігнати» обмін речовин, який знижується при низькокалорійних дієтах. Якщо в двох словах, то це звичайне харчування (але без переїдання!) Протягом 1-2 днів в тиждень. Решту днів - дотримання дієти.
Як правило, при дієтах метаболізм сповільнюється, що є природною реакцією організму на обмеження їжі. А правильно проведений читінг допомагає тримати обмін речовин на нормальному рівні. І це дійсно допомагає схуднути тим, хто сидить на дієтах. По крайней мере, зменшує негативні наслідки дієт у вигляді подальшого набору ваги і втрати м`язової тканини.
На сьогодні це все питання. Сподіваюся, що ви дізналися для себе щось нове, і неодмінно упровадите це в своє життя з користю для себе. Від щирого серця бажаю вам легкого і комфортного схуднення!