UaStorLove.ru

Користь малини - омолодження, захист від грізних захворювань і не тільки ...

Відео: Що робити, щоб на малині не було черв`яків?

користь малини

Доброго вам часу доби, мої дорогі читачі і гості блогу! Погодьтеся, малина - одна з найулюбленіших нами ягід. А ще вона неймовірно корисна. Але чи багато ми про неї знаємо? Малина смачна, ароматна, допоможе при застуді і ... мабуть, все.

Давайте з`ясуємо, в чому ж полягає користь малини, якими дивовижними цілющими властивостями вона володіє, а так само дізнаємося, яким чином малина може омолодити організм і зробити нас ще більш привабливими.

Ось з краси, мабуть, і почнемо :)

Зміст:

до змісту

омолодження шкіри

Малина може омолоджувати шкіру відразу двома способами.

Відео: Ремонтантні МАЛИНА-ФОРМУВАННЯ РЯДУ НАВЕСНІ

По-перше, при вживанні всередину. Адже малина - багате джерело вітаміну С.

У 100 грамах малини містить близько 30% від добової потреби вітаміну С для жінок (у чоловіків ця потреба трохи вище). Відомо, що вітамін С стимулює синтез колагену - білка, який робить шкіру пружною. А ще вітамін С ще називають «судинний» вітамін, оскільки колаген так само підтримує стінки кровоносних судин. До слова, малина містить біофлавоноїди - речовини, які теж зміцнюють судинну стінку.

Крім того, вітамін С - сам по собі потужний антиоксидант, тобто він захищає нас від шкідливого впливу навколишнього середовища, тим самим зберігаючи молодість. Ще в малині є марганець - він бере участь в синтезі білка та знешкоджує вільні радикали, тобто теж є антиоксидантом.

По-друге, малина - колосальний джерело органічних кислот. А вони в свою чергу - прекрасний засіб для щадного пілінгу шкіри.

Щоб провести такий пілінг, візьміть 5-7 ягід, розімніть, нанесіть на обличчя, і помасажуйте буквально на 1-2 хвилини. Потім змийте прохолодною водою.

До речі, є й інша омолоджує ягода - красуня вишня. Читайте про користь вишні за посиланням.

до змісту

стрункість фігури



Малина при всій її солодощі досить низькокалорійна - всього 46 калорій на 100 грамів ягід.

Крім того, малина багата харчовими волокнами: приблизно третина малини - це пектинові харчові волокна. Вони прекрасно стимулюють роботу кишечника, а при схудненні це дуже важливо.

А ще ця улюблена всіма ягода покращує обмін речовин.

Все це, безумовно, сприяє нормалізації ваги. Так що їжте малину і худніть!

до змісту

Профілактика виникнення тромбів

Малина захищає від тромбів, а значить, і від їх наслідків - інфаркту та інсульту.

Вся справа в тому, що в малині міститься саліцилова кислота. Саме до саліцилової кислоти в нашому організмі окислюється всім відомий аспірин (ацетилсаліцилова кислота), який перешкоджає згортанню крові. І якщо вживати навіть невелика кількість малини щодня, то ризик утворення тромбів різко знижується.

Крім того, пектин, яким рясніє малина, уповільнює всмоктування шкідливого холестерину і виводить його з організму. Це так само перешкоджає виникненню атеросклерозу.

до змісту

Поліпшення роботи серця

Малина містить багато магнію - він бере участь в процесі скорочення серцевого м`яза і в проведенні нервових імпульсів, тобто без нього неможливе нормальне функціонування серцево-судинної та нервової систем.

Високий вміст калію в малині регулює водно-сольовий баланс і теж покращує функцію серцево-судинної системи.

За посиланням ви також можете прочитати про користь сливи, яка захищає серце і ефективно зміцнює судини.

до змісту

Зменшення болю в суглобах

До речі, вперше ацетилсаліцилову кислоту стали використовувати зовсім не для зняття температури, а для лікування суглобових захворювань, а саме ревматоїдного артриту. І вона дуже ефективна як протизапальний препарат.



Малина як природне джерело саліцилової кислоти, володіє прекрасним болезаспокійливу і протизапальну дію - вона знімає біль в суглобах.

Для того, щоб ця дія була виражено, в сезон потрібно з`їдати по 100 грамів малини щодня. Але така кількість можна вживати лише за відсутності протипоказань, про які ми поговоримо нижче.

малинка

до змісту

Допомога при дисбактеріозі

Малина може допомогти при дисбактеріозі - знову ж таки завдяки саліцилової кислоти, яка входить до її складу. Вона володіє певним бактеріостатичну дію, тобто перешкоджає розмноженню шкідливих мікробів, і тому при дисбактеріозі може виявитися корисною.

Цікавий факт: малина цілком може замінити таблетку аспірину. Адже ацетилсаліцилова кислота з аспірину в організмі перетворюється в саліцилову кислоту, яка і міститься в настільки корисною малині.

до змісту

Протипоказання до вживання

Здавалося б, які протипоказання можуть бути до такої смачної і всебічно корисною ягоді? Однак існують люди, яким малина дійсно протипоказана і може завдати відчутної шкоди. Наприклад, люди, які страждають на подагру.

З огляду на високий вміст в малині легко засвоюваних цукрів, її не слід рекомендувати людям, хворим на цукровий діабет.

Малиною не варто захоплюватися астматикам, а так само при наявності поліпів у носі і придаткових пазухах. Так само малину краще не вживати при деяких захворювання шлунково-кишкового тракту.

Відео: ШКІДНИКИ на малину. Способи боротьби БЕЗ ХІМІЇ (Малинові МУХА, ЖУК, довгоносиків і Галиця)

До слова, для вживання малини існують дієтичні норми: рекомендовано з`їдати в день всього 3 столові ложки (а це близько 50 грамів ягід). Така доза вважається відносно безпечною в плані виникнення алергії. Адже, як і будь-який продукт, малина може викликати алергію - особливо це актуально на пізніх термінах вагітності і при годуванні.

Відео: Якщо у вас запущена малина. сайт "садовий світ"

При вагітності так само протипоказаний чай з листя малини, тому що він підсилюють тонус матки (і я одного разу зазнала даний ефект на собі - через незнання, звичайно).

Отже, малина - ягода смачна і корисна. Вона містить в собі величезну кількість біологічно активних речовин. Однак є її з фанатизмом не варто навіть здоровій людині, і тоді вона зможе запобігти багатьом захворюванням, а так само поліпшити ваше самопочуття і зовнішній вигляд. Їжте малину, і будьте здорові і щасливі!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Користь малини - омолодження, захист від грізних захворювань і не тільки ...