Користь малини - омолодження, захист від грізних захворювань і не тільки ...
Відео: Що робити, щоб на малині не було черв`яків?
Доброго вам часу доби, мої дорогі читачі і гості блогу! Погодьтеся, малина - одна з найулюбленіших нами ягід. А ще вона неймовірно корисна. Але чи багато ми про неї знаємо? Малина смачна, ароматна, допоможе при застуді і ... мабуть, все.
Давайте з`ясуємо, в чому ж полягає користь малини, якими дивовижними цілющими властивостями вона володіє, а так само дізнаємося, яким чином малина може омолодити організм і зробити нас ще більш привабливими.
Ось з краси, мабуть, і почнемо :)
- омолодження шкіри
- стрункість фігури
- Профілактика виникнення тромбів
- Поліпшення роботи серця
- Зменшення болю в суглобах
- Допомога при дисбактеріозі
- Протипоказання до вживання
омолодження шкіри
Малина може омолоджувати шкіру відразу двома способами.
Відео: Ремонтантні МАЛИНА-ФОРМУВАННЯ РЯДУ НАВЕСНІ
По-перше, при вживанні всередину. Адже малина - багате джерело вітаміну С.
У 100 грамах малини містить близько 30% від добової потреби вітаміну С для жінок (у чоловіків ця потреба трохи вище). Відомо, що вітамін С стимулює синтез колагену - білка, який робить шкіру пружною. А ще вітамін С ще називають «судинний» вітамін, оскільки колаген так само підтримує стінки кровоносних судин. До слова, малина містить біофлавоноїди - речовини, які теж зміцнюють судинну стінку.
Крім того, вітамін С - сам по собі потужний антиоксидант, тобто він захищає нас від шкідливого впливу навколишнього середовища, тим самим зберігаючи молодість. Ще в малині є марганець - він бере участь в синтезі білка та знешкоджує вільні радикали, тобто теж є антиоксидантом.
По-друге, малина - колосальний джерело органічних кислот. А вони в свою чергу - прекрасний засіб для щадного пілінгу шкіри.
Щоб провести такий пілінг, візьміть 5-7 ягід, розімніть, нанесіть на обличчя, і помасажуйте буквально на 1-2 хвилини. Потім змийте прохолодною водою.
До речі, є й інша омолоджує ягода - красуня вишня. Читайте про користь вишні за посиланням.
стрункість фігури
Малина при всій її солодощі досить низькокалорійна - всього 46 калорій на 100 грамів ягід.
Крім того, малина багата харчовими волокнами: приблизно третина малини - це пектинові харчові волокна. Вони прекрасно стимулюють роботу кишечника, а при схудненні це дуже важливо.
А ще ця улюблена всіма ягода покращує обмін речовин.
Все це, безумовно, сприяє нормалізації ваги. Так що їжте малину і худніть!
Профілактика виникнення тромбів
Малина захищає від тромбів, а значить, і від їх наслідків - інфаркту та інсульту.
Вся справа в тому, що в малині міститься саліцилова кислота. Саме до саліцилової кислоти в нашому організмі окислюється всім відомий аспірин (ацетилсаліцилова кислота), який перешкоджає згортанню крові. І якщо вживати навіть невелика кількість малини щодня, то ризик утворення тромбів різко знижується.
Крім того, пектин, яким рясніє малина, уповільнює всмоктування шкідливого холестерину і виводить його з організму. Це так само перешкоджає виникненню атеросклерозу.
Поліпшення роботи серця
Малина містить багато магнію - він бере участь в процесі скорочення серцевого м`яза і в проведенні нервових імпульсів, тобто без нього неможливе нормальне функціонування серцево-судинної та нервової систем.
Високий вміст калію в малині регулює водно-сольовий баланс і теж покращує функцію серцево-судинної системи.
За посиланням ви також можете прочитати про користь сливи, яка захищає серце і ефективно зміцнює судини.
Зменшення болю в суглобах
До речі, вперше ацетилсаліцилову кислоту стали використовувати зовсім не для зняття температури, а для лікування суглобових захворювань, а саме ревматоїдного артриту. І вона дуже ефективна як протизапальний препарат.
Малина як природне джерело саліцилової кислоти, володіє прекрасним болезаспокійливу і протизапальну дію - вона знімає біль в суглобах.
Для того, щоб ця дія була виражено, в сезон потрібно з`їдати по 100 грамів малини щодня. Але така кількість можна вживати лише за відсутності протипоказань, про які ми поговоримо нижче.
Допомога при дисбактеріозі
Малина може допомогти при дисбактеріозі - знову ж таки завдяки саліцилової кислоти, яка входить до її складу. Вона володіє певним бактеріостатичну дію, тобто перешкоджає розмноженню шкідливих мікробів, і тому при дисбактеріозі може виявитися корисною.
Цікавий факт: малина цілком може замінити таблетку аспірину. Адже ацетилсаліцилова кислота з аспірину в організмі перетворюється в саліцилову кислоту, яка і міститься в настільки корисною малині.
Протипоказання до вживання
Здавалося б, які протипоказання можуть бути до такої смачної і всебічно корисною ягоді? Однак існують люди, яким малина дійсно протипоказана і може завдати відчутної шкоди. Наприклад, люди, які страждають на подагру.
З огляду на високий вміст в малині легко засвоюваних цукрів, її не слід рекомендувати людям, хворим на цукровий діабет.
Малиною не варто захоплюватися астматикам, а так само при наявності поліпів у носі і придаткових пазухах. Так само малину краще не вживати при деяких захворювання шлунково-кишкового тракту.
Відео: ШКІДНИКИ на малину. Способи боротьби БЕЗ ХІМІЇ (Малинові МУХА, ЖУК, довгоносиків і Галиця)
До слова, для вживання малини існують дієтичні норми: рекомендовано з`їдати в день всього 3 столові ложки (а це близько 50 грамів ягід). Така доза вважається відносно безпечною в плані виникнення алергії. Адже, як і будь-який продукт, малина може викликати алергію - особливо це актуально на пізніх термінах вагітності і при годуванні.
Відео: Якщо у вас запущена малина. сайт "садовий світ"
При вагітності так само протипоказаний чай з листя малини, тому що він підсилюють тонус матки (і я одного разу зазнала даний ефект на собі - через незнання, звичайно).
Отже, малина - ягода смачна і корисна. Вона містить в собі величезну кількість біологічно активних речовин. Однак є її з фанатизмом не варто навіть здоровій людині, і тоді вона зможе запобігти багатьом захворюванням, а так само поліпшити ваше самопочуття і зовнішній вигляд. Їжте малину, і будьте здорові і щасливі!