Як спати комфортно

Відео: Як спати і висипатися: правило 90 хвилин

Однією з головних складових нашого здоров`я є повноцінний сон. Однак повноцінного сну не добитися без якісної ліжку. Якість ліжку визначається не тільки якістю ліжка, але і якістю матраца.

Варто відзначити, що недолік сну не можна заповнити нічим - ні вітамінами, ні прогулянками на свіжому повітрі. При поганому сні знижується продуктивність праці, розумові здібності, збільшується шанс захворювання на цукровий діабет, іншими серцево-судинними захворюваннями і так далі. Іншими словами, неповноцінний сон може істотно травмувати наш організм.

Відео: Яка правильна поза для здорового сну?

Якість матраца дуже важливо з огляду на те, що за ніч ми можемо повертатися до 90 разів. Багато людей можуть прокидатися вночі заради того, щоб зайняти більш зручну позу. Однак не завжди вдається добре виспатися з огляду на те, що ми не знайшли комфортної пози. Таку проблему досить легко вирішити за допомогою ортопедичних матраців. Ортопедичні матраци дещо відрізняються від звичних нам ватних або тканинних.

Головна особливість ортопедичних матраців полягає в тому, що вони можуть пристосуватися під наше тіло, сприяючи здоровому сну. Такий матрац буде повторювати контури тіла, рівномірно розподіляючи навантаження на нього. Внаслідок цього хребці будуть приймати правильне положення під час сну, причому в даному випадку зменшується ймовірність защемлення нерва. Під час сну на звичайному матраці хребет приймає неправильне положення, внаслідок чого розвиваються різні захворювання опорно-рухового апарату та серцево-судинної системи.

Відео: Облаштування в наметі

При виборі матраца необхідно звертати на його якість. Ортопедичні матраци виготовляються зі спеціальних матеріалів, тому їх ціна трохи вища, ніж у звичайних матраців. Крім того, ортопедичні матраци також можуть відрізнятися за ціною. Чим вища ціна такого типу матраца, тим кращої якості матеріали використовувалися при його виготовленні.

Не забувайте про те, що через десять років користування матрацом його необхідно міняти. Крім того, матрац підлягає заміні, якщо ви прокидаєтеся в пригніченому стані, з почуттям втоми. Якщо матрац має нерівну поверхню, просідає або провалюється, значить його ресурс вироблений, і такий матрац підлягає терміновій заміні. Пам`ятайте, що від матраца залежить ваше здоров`я, тому економити на ньому не варто.